Хочу оставить это здесь ) знаю тут я найду поддержку и ещё больше мотивации в действиях)) Вчера меня…

Круто! Молодец! Желаю удачи! А какой рост у тебя? Я тоже с 15 августа в марафоне буду участвовать🙋

@fialka20041, у меня 163

СлЫшала , что есть марафоны , но как то пока боюсь в них участвовать

А я уже не первый раз учавствую. Мне нравится очень. Уже больше 10 кг скинула, но летом расслабилась и отдыхала. У нас похожие параметры😊 вес 68, рост 169.

Какие планы ?!)) каким образом планируете достичь результата ?!)))

Мы в тебя верим✌!! Вперед к заветным цифрам. 💪💪💪😋

@fialka20041, я была ещё в мае 81 кг🙈

Из за стресса 2,5 месяца ушло 10 кг

@_nice_woman_, простые пп и спорт

Я отказалась от сладкого , жареного и мучного уже давно и без спорта ушло 10 кг

Сейчас достичь мечту и подтянуть тело , так как кожа висит на животе

@evgenia.putsenko, спасибо 😊

@mox232 отличный результат!

я верю в тебя)пока я ленивая жопа, но буду наблюдать за тобой) у меня тоже 163 и вес который хочу это 60) будешь моим мотиватором

@fialka20041 , с кем у вас марафон?

Молодец 👏 давай, все получится 😊 тоже пожалуй попробую поднять свой зад с дивана 😂

Все получится! Настрой решительный, только вперёд!!!

@moylove, спасибо 😊

@mahinova в инстаграмме с девочкой. Если надо дам ссылку

Если вы за три месяца добьетесь такого результата, только хвала вам! Я начала худеть в феврале и с веса 70 кг в июне я стала 62 и пока так и держится. Из спорта у меня длительные прогулки с ребёнком желательно два раза в день 😂 больше передвигаться пешком и как можно реже брать машину, ходила в бассейн , но с июня он на ремонте вот с сентября начну снова ходить. И я отказалась от ужина, оставила овощи либо некоторые фрукты. Сейчас страшно набрать вес обратно. Желаю вам удачи

Желаю удачи! Я тоже очень хочу похудеть,но меня не хватает на долго,быстро сдаюсь. Диеты это вообще не для меня,я ужасная сладкоежка! Думала что шоколадная диета для меня,но через 2 дня я стала съедать по 2-3 шоколадки в день. А спортом заниматься я не могу. У меня спина болит очень сильно. Качала пресс, приседания делала,ещё пару упражнений было,но после всего этого мне становилось хуже и я перестала. Вот теперь не знаю как быть

@fialka20041 , давайте! Интересно узнать условия

@mahinova https://www.instagram.com/xudeuleila/

Тоже сегодня первая тренировка с тренером)))) 10 сбросила сама... ещё 5-7(и буду как до Б), но очень хочу ещё 10))) вот такое вот мотивирующее сообщение отправил тренер)))) улыбнуло

Ахаха я как то писала подобный пост,но так и не решилась опубликовать ибо не уверена что не сдамся. Ты молодец,удачи тебе!!надеюсь глчжя на тебя я примусь за это дело. 💪

Успехов!!! Будем следить!))) Вперёд!!! К цели!!! За мечтой!!!

Я в тебя верю🤗

👍👍 главное не расслабляться!!

Когда нам было 2 мес сделала фото для себя в зеркале и ахренела. Открыла Джиллиан’ нашла пару страниц в вк с рецептами пп и начала заниматься! Тогда у меня не было весов и придя к подруге через 2 нед на весах было 65’7 (начинала с 70’1) и это был кайф. Прям кайф кайфовый. Дошла до 60💪💪💪 потом год держала этот вес.

И вот к лету закончила кормить’ слетали в Турцию отъелись и уже 65-это 😭😭😭 занимаюсь 9й день. И не могу себя побороть не взвешиваться по 100 раз на день-только вижу больше начинаю жрать от горя😂😂😂

Неделю была у мамы-сезон зелени и кабачков)) ела только это👍 программа считает калории-700-1000 я радуюсь’ но через неделю понимаю что к вечеру я начинаю что нить подъедать. Калорий очень мало и к вечеру одолевает голод🤦‍♀️ щас по калориям кушаю больше и уже более менее нормально. Пока муж вкуснях не накупит👊

Вообщем когда придёт мысль что ничего не меняется что все в пустую надо идти и заниматься👍👍👍 за последние полгода неск раз начинала и через неделю бросала. Смотрю на себя-результата нет🤷🏻‍♀️ ну так откуда ж он будет то за неделю если до этого столько времени наедалось все непосильным трудом😂😂 вот вчера прогнала такую мысль и отзанималась👍

@mia-105, это что за фитнес центр🤔🤔

Сколько стоит абонемент и тренер???

Возле меня ж😬

@ma_matasha сходите к мануальщику обязательно!, также спина при прессе может болеть, если не правильно упражнение делаете, надо выключать спинуДля этого лучше к тренеру походить, что бы технику поставил

@juliaplus, 😂😂 тебе то куда😤😤 разве что наесть пару кг🌷

@ma_matasha, 🤔 а мне наоборот спине лучше стало. Фото делала в декабре-аж испугалась-просто в бок ведёт спину’ хотя стояла прямо😱

Потом хоть немного но занималась’ в общей сложности чуть больше месяца и на фото спина ровнее и не болит так сильно как раньше

Если вам поможет, я с Вами, пп+ спорт три раза в неделю, кура, гречка, творог, иногда фрукты, сейчас вес держится 61,1, пошел рост мышц, вышла из рд 72, до беременности 53, при росте 164,худею, потому что носить нечего)) Новый гардероб покупать нет смысла), да и денег в обрез) если нужен пинок, пишите, пропишу)трудно на пп первую неделю, потом входишь в ритм

@lenochka172005 я ж не говорю что скидывать 😂подтянуться

@lenochka172005, сама сегодня первый раз иду) девочка знакомая ходит за три месяца(но был приличный перерыв) минус 10 кг. Их трое, они по 3300 платят,но они по вечерам, мне же надо днём, буду ходить Одна по 5600. Тренер индивидуально программу подбирает и по ПП консультирует и контролирует. Девочка, которая ходит третий месяц спортивная в прошлом, говорит что стандартные тренировки и тренажёры «отдыхают» по сравнению с тем что они делаю! Стало любопытно, сегодня узнаю как и что

@irine007, я уже на пп 2 месяца 😁😁😁

Я не ем сладости, мучное , жаренное ( максимум раз в месяц слабину даю 😂)

И ем как приходиться , потому живу одна и никто с сыном не помогает))) как результат 10 кг за эти два месяца без спорта

Сейчас решила уже спорт подключить)

@irine007 у меня протрузия с 18 лет + у меня было КС,укол в спину ставили. Да и ребенок почти 11 кг весит. Вот она и болит. Невролог лечение назначила,но не помогает. Говорят из за КС болит,года 3 как минимум мучатся буду

@mox232 помните, вы не одна 😘кто то тоже живет без конфеток😖

@irine007, 😊😊😊

Я вообще хочу и собираюсь на 20 кг за 5 мес похудеть😑

@natalya_maria, ого )))

@mox232 4 кг в месяц здоровое, нормальное похудение) сладости, соль, жареное, и сильно жирное исключаю. 2.5 л воды в день через трубочку и вперед😂

@natalya_maria, вот я никак не могу приучить себя пить воду

@lenochka172005 какую программу джиллиан делаете?

@mahinova, сейчас вот с ними занимаюсь https://www.instagram.com/margarita.spb

А раньше с Джиллиан 🤔 самая стандартная там-похудей за 30 дней кажется👍 потом пробовала плоский живот за 6 недель👍👍 правда меня на пару нед хватило но программа нравилась)

@lenochka172005 , а за 30 дней за натали или за анитой повторяли?)))

@mahinova, за Анитой. Только отжимания на коленках))

@mahinova, посмотрела щас-‘ стройная фигура за 30 дней’ называется) https://vk.com/jillian_michaels_group

@lenochka172005 круто! Я на второй десятидневке не могу за натали((( а занимались каждый день, без перерывов?

@mahinova, сб вск выходной