Девочки, поделитесь секретами - как вы рано ложитесь вместе со своими детками?
Бывает так устану, глаза аж болят, но лежу час-два как дура в потолок смотрю. А потом детка начинает ночью просыпаться, и так жалко того времени - могла же спать!
В обычной жизни валерианки попила б, но на ГВ не стоит... Чай с чабрецом постоянно пью.
Комментарии
@pufelka попробуйте аудиокниги в один наушник. И валерьяночки
@catherinegautier., моя детка пока так не умеет, хотя я очень стараюсь построить ей режим - вчера на ночь в 19 ушла, а я не сумела этим воспользоваться (( в душ хожу перед сном чтобы расслабиться. Книжки с телефона читаю, но надо попробовать бумажные!
Валерианка в таблетках разрешена. Как и пустырник.
Немного валерьянки можно. Только толку от нее... Попробуйте всегда ложится и просыпаться в одно и тоже время. Не сидеть в телефоне за час до сна, лучше книгу почитать, может поможет
Я тоже не могу с дочкой в ночь уходить, обычно она засыпает в 8-9 часов, а я сама до 11-12 ещё по дому занимаюсь, с мужем общаюсь. Не представляю как можно в 8 лечь спать