@__yana28 сбросила

@s_galkina убрать из дома все провокации))))) если ест муж то покупать ровно на одну порцию

@s_galkina не нужно себя винить, может быть меня запинают, но лично я многое перепробовала для похудения, но похудела только тогда когда перестала запрещать себе что то есть, иначе потом все равно срыв, чувство вины, опусканип рук, если я очень хочу пирожок, то я его съем-один, мне будет хорошо, я его отработаю в зале, или же по подсчёту калорий ограничу себя в чем то другом, например придется кефирчик на ужин или только салат. Ну зато нет психологического давления и запрета. именно так я похудела на 15 кг и больше года или даже два держала вес, сейчас конечно в беременность меня опять разнесло:(((

@ovsyankina.kralya, Оо и мне , если можно )))

Скину утром в личку. Попрошу ссылки у подоужкт сейчас.

@ovsyankina.kralya буду очень благодарна

@ovsyankina.kralya наверное и правда попробую не резко все менять, а по чуть-чуть 🤔. Спасибо за совет

Могу подсказать как моя подруга за месяц стала куколкой.

Может если вам напомнить что все гильмиты(т.е. все виды глистов) и грибы просто обожают сладкую среду и размножаются в ней с большей скоростью, то вы быстрее начнете беречь свое единствегное и неповторимое тело? Хотите сдадкого-замените хотя бы на стевию сахар. А вообще, начните маленькими шагами очистку организма и тогда потихоньку все встанет на свои места. Настроение точно лучше станет, организм спасибо скажет своим внешним видом и вы промотивирует е сама себя

@olgamitina050385 так в том то и дело, что занимаюсь, стараюсь придерживаться ПП, а потом хожу, то печеньку съём, то конфетку, а через час "бля, я ж худею". Вот и ищу, кто бы мне люлей за такое чаще вписывал, чтобы в мозгу отклалось, что НЕЛЬЗЯ 😋

Харе трындеть пора худеть. Это девиз)))))) расшифровка: если лень сидеть на ПП и заниматься, воспринимай себя как есть и не ной, а будь счастлива в любом состоянии души и ТЕЛА!!!!!! А не можешь- хватит жрать, иди бегай!!!!!!!!! Хочешь есть, съешь яблоко, не хочешь яблоко, не хочешь есть. ВСЁ))))))))) это мотивация от меня

@ilonazvezdochka2 я вроде бы и стараюсь, занимаюсь, но вечно съём вредное, за что потом себя виню, или забиваю нп тренировку, думая, что не страшно

Человек мотиватор только вы сами, вы просто должны посмотреть в зеркало на себя, понять что вы хотите измениться, стать лучше и начать действовать, для начала скачайте приложение для счётчика калорий, так вы сможете следить за питанием, позволять сладкое в меру, он действительно мотивирует есть меньше, и второе пейте больше воды, когда вы продержитесь три недели дальше будет легче, вы привыканите.