На каком бы пляже я ни находилась, в какой стране мира - у меня одна из самых стройных фигур! Хотя у…

На вкус и цвет,как говорится-тут не поспоришь. Вы можете нравится или не нравится людям, у каждого свои кумиры, но то, что вы ухоженная, то,что на лицо большая работа над своим телом-видно невооружённым глазом. Здорово! Респект вам! Знаю, как это сложно,потому как взялась за себя только после 2 х родов аж в 41 год. Результаты отличные! Пропадаю в зале постоянно, борюсь с обжорством-меня это губит. Тут кто-то сказал,что вы высокого мнения о себе? И правильно! Имеете на это право.

P.s. Спина шикарная! Тружусь над своей. Появился рельеф) Круто👍

@frido1475, спасибо! Я вообще спиной горжусь! Тут ещё трапеция напряженная . Я на руки опираюсь. Хочу так в расслабленном состоянии!!! У меня с едой плохо! Аппетита нет! Поэтому не доедаю и нет прогресса по мышцам

@katerina_ry, целлюлит есть почти у всех! Но чем больше мышц, тем менее он виден

@plotnikovaon, у вас разве есть?

@plotnikovaon, про молочку не вы писали, что ее исключать надо при сушке? Я протеин на ней развожу. Молоко 1% всего. И не могу без греческих йогуртов. Это и перекус, и основа соуса ко всему.

Оксана, а 2 г белков и 1.5 г жира надо на вес который хочешь, или который сейчас?

@frido1475, я ем молочку , я вообще все ем. Но мало

@id2608, на то, что сейчас! Короче, смело ешьте белок и жир . Убирайте угли кроме медленных. Жир - это не майонез ). Это жирная рыба, мясо , масло , орехи, авокадо

@plotnikovaon, кто-то писал, что на молочке не сушишься....

@frido1475, ну если б мне надо было высушиться, я б убрала молочку вообще

Просто кто-то хочет работать над собой, а кто-то оттачивает навыки работы с фотошопом, правильными ракурсами и т.д.)

@dezhur, я тоже слегка фотошоплю. Жирный блеск в основном. Но стараюсь сразу фото хорошие делать! Просто эти все фильтры - зло. Во первых - видно. Во вторых - теряться начинаешь с действительностью .

@dezhur, вон боня - в Инста богиня! По факту целлюлитная тетка с блином вместо лица.

@plotnikovaon да, знаю, мой друг - фотограф, лет 7 назад жаловался, что хоть она в общении и нормальная, но камера ее не любит, тяжко фото обрабатывать))

@plotnikovaon не, немного Фотошопа - это не грех)) прыщик замазать, синячки под глазами осветлить, жирный блеск убрать. Но иногда бывает ощущение, что с таким же успехом могли б и тупо нарисовать человека с нуля)

@dezhur, о ! У меня была фотосессия! Пипец меня нафотошопили! Музей восковых фигур! Я исходники забрала!

@katerina_ry, инстаграмму верить нельзя😄

@plotnikovaon перестарались с сглаживанием) doll -style))

@dezhur, да вообще жесть! Со мной ещё 3 подруги фоткались! Мы угорали с фотошопа!

Просто подавляющему большинству нравится именно такой результат)) Хотя, на мой вкус, это непрофессионально

@dezhur, да, она сказала, что это ее авторская обработка

@plotnikovaon о, да)) когда что-то выходит хреновато, то "я художник, я так вижу"😄

@juul, везде обман

@plotnikovaon @dezhur а мне Боня на лицо нравится и по харизме вообще огонь.Раздетую не видела)

@diamondjul, вы ее без фотошопа видели?

@plotnikovaon, вот прям интересно стало, а по телевизору ее когда показывают она что страшная? Боня? Вполне себе ухоженная и красивая, на мой взгляд ?

@plotnikovaon да конечно,даже на семинарах ее была.Для меня ухоженная,красивая женщина.

@doubletroubl, когда вы ее видели последний раз по телевизору?)))

От неё в России вся тусовка отвернулась и шарахаются как от чумы! Андрюша Малахов грозился передачу снять , но так и не снял))). Хотя! Норм сюжет! Проститутка пытается выплыть со дна! Боня врушка! У меня в Монако живет приятельница, и ее муж дружит со Смурфитами! Ее выкинули из Монако , отобрали квартиру, где она жила . И отберут скоро ребёнка! Вам не странно, что девочка монегаска не говорит ни на одном языке! Французский должен быть вторым языком после русского.

Боня фотошопит себя адски. Я не говорю, что она страшная. 3-4 года назад она выглядела леди. Как вскрылось то, что ее прынц бросил - начался пипец! Эти розовые пакли , жор! Она явно и наркоту употребляет! Эта ее реклама шамана и айваски.

Эти прямые эфиры, где она чешет себе промежность и этой же рукой зачерпывает икру из банки... я уж молчу про ее прошлое! Минеты в прямом эфире , групповухи с неграми и тд...

@diamondjul, вот вы красивая! А она - потасканная проститутка ! Чему она вас учила ? Чему она может научить! У неё нет ничего! Поддельные драгоценности , шмотки с али экспресса , квартирка за трёшкой и проживания в чужих домах! 38 лет. Ребёнком не занимается, замужем ни разу не была!

@plotnikovaon спасибо!У нее были гражданские браки.Свечку не держала и язык не поворачивается ее проституткой назвать).Она проходила интересные тренинги, впринципе в совокупности это и доносит остальным.В целом мне тренинг понравился,она интересная и в себя много вкладывает.Я ее примерно 7 раз в реале встречаю,не сказала бы ,что драгоценности поддельные и шмотки с Али,если честно.Квартира у нее на Кутузовском проспекте.Моего друга однокурсник с ней учился, сказал ,что ее муж гражданский был очень состоятельный и много ей дал стартового капитала,да и вообще жизнь показал.Замужество для меня, не показатель успеха.Но вот ребенка она очень любит,это я как наблюдатель со стороны скажу.Это мои рассуждения и восприятие о ней.

@plotnikovaon Девочка у нее хорошо на русском говорит и на английском ,своими ушами слышала.Насчет тусовки не в курсе,но на проекты ее приглашают, кстати недавно она у Малахова на передаче была...и тоже через 10 знакомых слышала,что никто ее не выкидывал (вот тут тоже интересно,виллу то она себе купила ),непомню имя гражданского мужа ,просто не хотел мужик впахивать,а так у них все поровну с ней....фиг его знает что там у них творится, люди обожают и дерьмо в истории приплести...все это субъективное мнение.

@diamondjul, гражданские браки - это не браки! Кутузовский?) вы шутите) . Ее маленькая квартирка за кутузовским в морально устаревшем комплексе . Стоит сейчас 30-40 млн. Для обычной женщины это норм! Но у нас же княжна всея Монако! Как она это все преподносила! «Я с принцессами сижу»)))

Муж состоятельный - это кто!)

Ребёнка она месяцами не видит.

Проституция - ее за это выперла семья Алекса. Она эскортила в дубае. А ее подружка хофит - известная сутенерша! Ее Ван клиф колье , стоимостью 110000 евро - подделка жестяная . Шмотки Гуччи - фейк! У меня некоторые есть оригиналы. Там поделками за километр пахнет! Кольцо , якобы фамильное , никто ей не дарил. Это 100 проц! Ее даже не пустили на порог Родители алекса ни разу! Чтобы сожительнице внебрачного сына дарить фамильные украшения!

@diamondjul, вилла принадлежит жене криминального авторитета))). Где она живет. И живет она там в гостевом доме! В настоящий момент выставлена на продажу за 70 млн евро. Мужик, с которым она выложила пару фото - женат на украинской модели и у него ребёнок!

@diamondjul, Малахова выперли с 1 канала и он всю падаль снимает в своих передачах

вы серьезно??? выставили фото ни о чем!))) с серьезной миной советы раздаете курицам местным , засрали медийных баб с ног до головы... тема писисиси явно вам не дает покоя ?! это что сублимация собственной не признанности? вас не пустили на порог вселенской славы или хотя бы местечковой? ))))

@diamondjul, ребёнок должен уже билингвой быть! Общаясь с родней мужа! В этом возрасте билингвы говорят одинаково на 2 языках. Свободно переходя. У неё английский чудовищный . А у бони вообще треш

@filcher, опять моя любимая женщина свинья! Даже банить не баню! Ты меня веселишь). А ты , значит, не местная курица!)

@plotnikovaon, У вас шикарная фигура! 😻 А ваши комментарии всегда настолько интересны 😅, не читала все, но попадались гадости на глаза и якобы у вас самооценка высокая и тд А как не любить себя ?) Вот у меня фигура не айс, хоть мне и 22 и я недавно родила, постепенно иду к цели) Каждый раз становиться лучшей версией себя) Я как то выставила фото в купальнике и писала о недостатках своих, так меня обвинили что я так сфоткалась что люблю себя ахах как себя не любить?🤷🏼‍♀️

В общем для меня вы большая мотивация) 🙏🏻

@plotnikovaon, вы за своим ребенком следили бы лучше !))

@plotnikovaon, мы уже на ты ? так быстро?) конечно я в првом ряду с попкорном !)) жру и ржу , ты же местный петросян )))

@ksenialeto, себя надо обожать! И делать все для своей души и тела! Я тоже ещё не довольна до конца собой! К следующему лету , уверена, сделаю тело своей мечты!

@plotnikovaon, а кстати на счёт Бони, помню какая то шумиха была на ее странице в Инстаграм , якобы был у неё розыгрыш пластики и выиграла девушка какая-то у которой заячья губа, в итоге девушка в себя на стр. писала о Бони, что та так и не помогла, хоть и обещала (Что-то подобное, могла ошибиться (!)

А так по ее фото в инсте, и не скажешь что у неё все так, как вы писали выше Ахаха

Хотя и зачастую так ...

@filcher, конечно на ты! К свиньям на «вы» как/то некомильфо).

@plotnikovaon, ну я про это и говорю) у меня и целлюлит и есть минусы, хотя и молодая) Например у меня по сравнению с вами просто ужасная спина ) но все поправимо, стоит только захотеть )

@plotnikovaon, не я не курица !)) у меня мозгов хватает жопу на первое место не ставить !)) я за здоровый баланс во всем !)

@ksenialeto, это не первый случай ее обмана! Она постоянно врет. То она веганка, то карбонару жрет через неделю, то она меха распродаёт, через год в соболях себя выкладывает! Поражает, как ее армия хомяков глаза не открыли на все это!

@filcher, чтобы жопу ставить - надо ей красивой обладать! А не сидеть и не капать слюнями из пятака). А так ты- обычная завистливая курица.

@ksenialeto, целлюлит есть у всех! Ищите в зал и займитесь фитнесом ! Это единственный способ сделать тело красивым.

@plotnikovaon, а ты страшко провинциальное с претензией на королевишну )))

@plotnikovaon, о да ! зависть у меня !) как же мне стать похожей на трансуху то ?с еблищем резиновым ?))

@filcher, вот я сейчас лежу на пляже в красивом месте! Пью Rose , мой любящий муж заботливо втирает в мое спортивное тело масло для загара, звучит красивая музыка, вокруг красивые люди, все улыбаются и веселятся .

Жалко тебя! Мужа лечи от пивного алкоголизма!

@plotnikovaon, если у тебя все так хорошо и твой малорослый подкаблук участвует во всех твоих ролевых играх .... накуя ты все это пишешь?)) счастье - любит тишину ! и под сраку лет тебе это должно быть уже известно!)

Вот до чего приятно читать красивые ответы Оксаны на невоспитанные, злые и объективно завистливые комментарии девушек.

@filcher, мой малорослый подкаблук - успешный бизнесмен с отличным телом и средним ростом 176 см! Обожающий меня и ребёнка. Не употребляющий алкоголь и занимающийся семьёй!

Кстати, все реализованные мужчина - дома подкаблучники. Они командуют на работе и дома им не надо самоутверждаться! А отличие от алкашей на маленьких зарплатах с комплексами неудачников! Вот тут и начинается домашний террор!

@plotnikovaon, тебе совет - не ройся в чужих карманах и трусах ... сколько кто зарабатывает , кто с кем спит!) мне пох какой рост у твоего мужа ... ты еще длину его члена укажи !)))

Вот это бодишейминг 😳

@filcher, я не измеряла). Мне хвалит! А тебе совет - уходи от алкоголика! Это не лечится! Может подобреешь !

А это правда говорят, что мужчины, пьющие много пива, из за эстрогенов импотентами становятся?)

@plotnikovaon, судя по тому , что ты на пляжу ... ребенок опять в лесах мордовии? ))) и времени много свободного? даже хистори мою почитала !)) не переживай за меня и моего мужа следи за собой беги орех качай , а то молодухи уже на пятки наступают!)

@filcher, ваше химкинское Высокопреосвященство! Мне может и наступают! А вот тебя уже растоптали и умчали на пару световых лет вперёд ).

@plotnikovaon, и слава Богу !))

@plotnikovaon офигеть,откуда Все столько подробностей знают о жизни человека,вот это меня всегда удивляло.Ну да ладно...я такой человек, с некоторых пор (не стадо хомяков))) придерживаюсь позиций: жить надо своей жизнью, грехи есть у всех и шансы на исправление есть у каждого.

@filcher не надо оскорблять друг друга, у каждого свое мнение...

@diamondjul, согласна ! но не я это начала !))

@diamondjul, вы про боню? Говорю ж , знакомая монегаска рассказывала ! Историю изгнания бони .

@plotnikovaon, Оксана, вот честно, ну изгнали ее, откуда знать что она испытывает и как достигает вновь положения, что бы с дочкой встречаться , да и остальное.. она же живая ! Как и все мы. Гражданский брак.. да она родила дочь, как могла реализовалась как женщина. Неприятно читать все это. Красивая женщина поливает другую красивую женщину, пусть и оступившуюся, если так.. у кого там Кожа сухая, у кого ещё что. Мне уже и страшно думать, как попадёшь так в соседний номер, а про меня вообще скажут жиртрес с варикозными ногами, не видевшими спорта. Вот это разочарование. И будут думать что это мой весьма красивый обеспеченный муж крутится вокруг такой совсем неспортивной жопы

@doubletroubl, я не обсуждаю обычных людей!

По поводу бони - сколько она обманывала подписчиков, собирала деньги, которые никто никогда не видел для операций , больных людей! Мне до соседей по ледажу дела нет .

А посыл поста не понят вами. Я написала, что не надо верить инста. Дивы все с фотошопом.

@plotnikovaon, посыл поста - один , а в комментариях проходитесь по женщинам , которые знать не знают вас ) это вас не красит ) не надо )

Да... очередная мадам «я сделала себя сама, смотрите, любуйтесь, следуйте». Очередной пост самолюбования. Но сколько грубости, отвращения, злости, неприятия того, что может быть и иное мнение в комментариях автора ☝🏽 увы, впечатление обратное желаемому.

@manu-nja, вы прочитали ровно то, что в вашем видении ! Только вашем! Как и ваш пост ( да, интересно всегда понять , что за фрукт - оппонент ). Могла бы привести миллион доводов против! Но зачем? Вам так проще жить! Поесть сладкого вместо занятий спортом, принять свои несовершенства! Еда - самый простой способ получения удовольствия. Прям вот самый базовый! Слабые люди никогда не смогут это перешагнуть! Поэтому не надо оправдывать лень и желание пожрать - бодипозитивом! Вы просто лентяйка!

@plotnikovaon, обожаю читать комментарии. Оксан) спасибо реально прям когда нечего делать и охота потупить 😘

@kataver, я этим скрашиваю суровые курортные будни). Даже не отправляю никого в блок!

@plotnikovaon, 😂👌

@plotnikovaon, да-да, именно потому что я лентяйка я трачу время на удовольствия, какими они являются в моими понимании. Работа в том числе для меня удовольствие. Развитие интеллекта тоже. Если для Вас лениться - это постоянно развиваться не в физическом плане, а ментальном, то да, я лентяйка) обожаю, знаете ли, зависнуть с книгой хорошей. И с какой стати мне спортом заниматься, если я реально довольна собой и не хочу ни в какой зал?🤷🏻‍♀️ я с пользой другой могу это время провести, потому что очень много его провожу на работе, хочется оставить на другие дела вместо накачки зада и т.п. Для чего это? Чтобы нравиться другим? Вот в Вашем случае понятно: Вы сама себе не нравитесь. А меня во мне всё устраивает)

@manu-nja, вам реально надо объяснять пользу спорта ??? Или для вас это только накачанная задница? С вашей профессией, девушка, просто необходимы физические занятия! Ибо вы пока молодая и организм прощает вам много. Сидение на одном месте с наклонённой головой и связанные с этим проблемы со здоровьем.

В зал для накачек зада я хожу 3 раза в неделю по 1 часу. У меня совершенно перестала болеть спина, шея. А уж про эстетику видеть красивое тело в зеркале я даже убеждать вас не буду!

Вы можете себе нравиться любой! Но с годами ваша сидячая работа и обжорство приведут к замедлению метаболизма, развитию метаболического синдрома, кардиоваскулярным заболеваниям. И будете вы к 50 годам интеллектуально развитая больная маникюрша.

@plotnikovaon, ну Вы прям в крайности ударились) Вы с чего-то вдруг решили, что весь мой образ жизни сводится к сидению на работе, а потом к тому же сидению, но уже дома) прям чуть ли не «обломовщину» описали. Представьте себе, я прекрасно знаю о последствиях сидячей работы и построила свой график так, чтобы «разбавлять» ее активной деятельностью. Да, я люблю спокойное времяпровождение, но это не значит, что я пренебрегают активностью. Мой папа был медиком, я сама живо интересуюсь медициной, и прекрасно знаю о том, какие проблемы могут возникнуть. Ну и, конечно, я не собираюсь «пилить» в свои 50, в нашей профессии очень много вариантов для развития)

@manu-nja, вы ж со мной бросились в крайности). Не зная меня совершенно! Прям представляю картину , вами описанную! Злобная девица, качающая 24/7 ягодицы в зале, с промежутками на порыдать над своими несовершенствами !😂 Представьте, что зал нужен ещё для того, чтобы метаболизм позволял есть и не толстеть!

Себе нравиться - это прекрасно! А с чего вы решили , что я к себе этих нежных чувств не испытываю? Знаете как приятно утром подойти голой к зеркалу, потянуться! Тут же муж начинает виться как кот вокруг сметаны.

Потом надевать красивое платье, туфли, легкий макияж и выплывать из дома, украшая собой этот мир😂😂😂. Снимать одежду на пляже, и ловить завистливые или восхищенные взгляды. Я - женщина! Я люблю красоту!

Книжки и духовное развитие только не надо ставить антагонистом красивой жопе! В человеке все должно быть прекрасно!

Особенно характер!

Мне вот в голову не приходит припереться на чужую страницу и учить жизни или оскорблять!

А у вас хватило невоспитанности!

Да, и в 50 лет вы будете пилить ногти. На тренерство много не заработать! А свой салон вам будет лениво открывать.

Ебать, как я обожаю читать комментарии под твоими постами 😂 аж слюна течёт от удовольствия. 😍

@plotnikovaon, для начала, я не «припиралась» на Вашу страницу и не оскорбляла, я всего лишь прокомментировала Ваш пост, впрочем, как и многие. Ни слова оскорбления от меня не было - факт. К счастью, воспитанна я достаточно для того, чтобы не материться и не грубить. Далее, в крайности бросились Вы первая, увидев во мне лишь желание пожрать и полениться) думаю, Вы не совсем знакомы с понятием лени и назвали меня лентяйкой основываясь лишь на моем нежелании ходить в зал и заниматься спортом. И уж тем более неуместно Ваше заявление о том, что я из-за этой самой лени не смогу развиваться в своей профессии🤷🏻‍♀️ к слову, я как раз обдумываю все варианты и открытие салона - один из них.

Ещё момент: вот Вы упомянули, что просыпаетесь, любуетесь собой, ну так и я точно так же) и муж тоже меня стороной не обходит) и поверьте, я не меньше Вашего уверена в том, что украшаю мир и не меньше взглядов собираю) да, я не свечу в интернете, тут в том числе, своими фото, но это не значит, что я зачуханая баба с завышенной самооценкой. Судя во тексту, Вами написанному, Вы тоже меня в своём воображении изобразили жирухой в лосинах, сидящей на доме ровно и пожирающей фастфуд или прочую жирную пищу. Так что, как говорится, в чужом глазу соринку заметили...

Ведьма😍😍😍 каждый раз тащусь от фоток!

Ваша фигура очень мотивирует!

Оксан, вы некоторым девочкам отвечаете, может и мне поможете советом ... Хочу взять абонемент в зал и подтянуть тело. Но у меня были проблемы с повышенным тестестероном, можно ли сделать так, чтобы он не повышался во время тренировок?

И можно ли качать попу/ноги при небольшом диастазе?

Заранее спасибо

@marika_maryyy, а я как люблю ! Весь спектр эмоций человеческих

@kiwir, про тестостерон - ох, у меня обратная проблема! У меня он на нуле(.

Какие у вас задачи? Нарастить мышцы, похудеть? Думаю, вам надо потихоньку вливаться и повышать нагрузки. Брать функциональные тренировки. А не просто железо.

С небольшим диастазом можно все. Только постоянно держите живот напряжённым во время тренировок. Начинайте приседы с грифом пустым и контролируйте пресс! Он должен постоянно быть в тонусе

@manu-nja, вы пересмотрите свой комментарий! Если ж о не оскорбление или попытка задеть.,, особенно писать в третьем лице!

Я ничего не воображала! Зашла на вашу страницу. Посмотрела фото. Мне все понятно. И вы сами написали, что спорт не в уважухе. Все! Тема надоела. Удачи с салоном!

@plotnikovaon, это же хорошо, когда он на 0? Наверное кожа идеальная❤️а я в вечной борьбе за нее.

У меня быстрый обмен веществ, для того, чтобы улучшить гормональный фон перед беременностью - поправлялась на 6кг (2500 ккал а день🤭, нужен был именно жирок) на это ушло несколько месяцев.

Хочу убрать дряблость, чтобы ляжки не болтались, попа подтянутая и тд. Из-за диастаза теперь ещё живот со мной остался. Я худая, но не спортивная (надеюсь ничего страшного, что я такое фото прикрепила откровенное, но оно без прикрас, фейстюна, нужного света и тд)

@kiwir, вы очень красивая девочка! Фигура отличная! Занимайтесь в кайф без перегиба!

Кожа хорошая, зато мышцы не растут и слабость часто!

@plotnikovaon, ого! Спасибо большое! Очень приятно от вас получить комплимент!

Ну то есть немного «железа» не должно повредить?

Вот уж эти гормоны, многим жизнь норовят подпортить😬 а современная медицина какими-то слишком медленными шагами двигается в этой области😪

@kiwir, немного - точно нет! Но лучше контролировать анализы.

@plotnikovaon, да, по моим давним фото в моем профиле, конечно, понятно про спорт😂😂😂 точно так же мне все понятно по Вашим фото) факт я и констатировала. Удачи и Вам.

@plotnikovaon, да, они всегда на контроле, спасибо!

@manu-nja, займитесь спортом! Вам понравится! Через месяц за уши не оттянуть. Это я по доброму вам, правда 💐

@plotnikovaon, спасибо, но я по-доброму откажусь) мне хватает пары раз в неделю чисто дома поделать чуток упражнений. На большее даже не хочу пытаться время найти 🤷🏻‍♀️

@manu-nja, жалко далеко живете! Ногти красивые делаете

@plotnikovaon, Оксан, а подскажите , пожалуйста, какой корсет у Вас? Обычный послеродовой или специальный какой-то?

@lik., вы про что?))))

@plotnikovaon, 😁 да я все продолжаю наш разговор про спорт и диастаз 😁 вы сказали , что присяды с корсетом делаете

@lik., это спортивный корсет на липучках. Я делаю в нем только на сверхвысокие веса! Обычная тренировка в зале без него.

@plotnikovaon, спасибо !

@lik., постоянно втягивайте живот! Втянули , задержали и дышите. Это тренирует поперечную мышцу , которая удерживает живот вместо растянутой белой линии

@plotnikovaon, это я уже практикую )