Надо растягиваться,на массаж походить я все не дойду у меня и до родов болело так но не сильно щас тоде такся беда

@lllllllove, спасибо за ответ 🌹

Стрейч или йога вам в помощь
Я и во время беременности и после всегда хожу
А то так невозможно

@lllllllove, нет , никуда не хожу, прям немогу 😩 такое неприятное чувство , ещё кроме поясницы живот болит так. В общем у меня месячные проходят болезненно 😕

Просто я поняла что до 3 лет пока носим детей на руках спина болит и поясница независимо от эпидуралки, но надо ходить на йогу или ещё куда где растяжка и тд я так спаслась )

Такое будет, это норм, вы же в положении были сейчас носите ребёнка на руках, а вообще чем нибудь занимались во время беременности? Йога, аквааэробика?