Девчонки, кто и когда начал после родов заниматься спортом? До этого я не была спортсменкой, но уже…

Насколько я знаю спортом можно заниматься через два месяца.

Через 2 мес осмотри гинеколога , если все четко - можно начинать с кардио и легких нагрузок , силовые вроде бы с 6 мес

Через три месяца советуют, но там ещё нужно учитывать какие типы нагрузки на гв. Чтобы молоко не пропало после физических нагрузок

Если после ер после лохий осмотр врача, осмотр швов если были и можно заниматься... Где-то полтора месяца в общем. А после кс говорят с 3х

@lexus09lexus, а почему пресс не делали до 8 мес?

Начала делать нагрузки на руки

Низ тела пока не трогаю)

@kalama молодец!