До 20 недели на обычные силовые и кардио ходила, после 20 и до 36-37 в бассейн на аквааэробику

Бассейн прям кайф, такая лёгкость потом была. Но если до этого ничем не занимались, то лучше со 2 триместра.

Аквааэробика после 21 недели вроде 👍🏼 узнаем у врача можно ли

Басик, йога, для беременных всякие тренировки есть у Трейси Андерсон на ютубе

Это ж не болезнь

Я в бассейн хожу, такой кайф 👍

Бассейн и йога не раньше второго триместра обычно. И лучше проконсультироваться с врачом, разрешена ли вообще физическая нагрузка

Бассейн ни на неделю не бросала, до сих пор могу на велосипеде прокатиться, пешком иногда до 13 километров в день прохожу.

И тем и другим почти до родов👌повышает упругость мышц и настроение.