Остался животик после родов,сам постепенно садится конечно,но хотелось бы чтоб поскорее шел процесс…

Я пол года ждала пока он сам пройдёт и сидяет на место так как вес как и до родов 50кг, а он все такой же оставался и не уходил, в общем села на пп плюс занимаюсь надеюсь скоро уйдёт

@zuli.rashid ПП как ведёшь?

@___ayatik___ составила примерное меню на 1400 ккал млжно было на меньше но так как кормлю грудью чуть больше сделала, кстати вакуум тоже делала но меня не надолго хватило а так вообще знаю что он помогает от живота избавиться

Я тоже ждала , ждала , но так и не дождалась чуда 🙂 Пришлось ограничить себя в еде и заняться домашним фитнесом . Эффект заметен уже через пару недель 👍🏻

@muradova что исключила из рациона питания? Какие упражнения?

@___ayatik___, сладкое и мучное . Классика жанра)) Жареного минимум , воды побольше (2-3 литра в день )

@___ayatik___, вот примеры моих тренировок

@muradova как без сладкого?😮😩😩

@___ayatik___, тяжеловато , но что делать 🤷🏻‍♀️😒 Можно , конечно на завтрак позволять себе немного горького шоколада , но не злоупотреблять этим

@muradova надо будет начать уже приходить в себя,а то запущу...хотя у меня с сентября учеба начнется и двое детей да ещё собственный дом ,так что беготня будет не хилая...вот думаю на фитнес записаться ли ? Есть интересно толк от этого или лучше ограничиться дом фитнесом?

@___ayatik___, если будет время , то почему бы и нет 🙂 Я бы тоже пошла тренироваться в зал , если было бы с кем оставить младшего ))

@muradova а старшая в саду ?

@___ayatik___, ага

@muradova понятно,мне в этом плане повезло, свекровь выручает всегда