@gretthen, 😩 как сложно, тут расслабься, тут вдыхай, тут отдохни😂

@cherkasova-1407 тужиться) чтобы сосуды в глазах не лопнули. Да и толку от этого не много. Тужиться надо как при походе в туалет.

@gretthen, а что бросить ?

если по Кобасу:то на схватках 1) с закрытыми глазами медленно вдыхаем носом(в это время кончик языка упираем в лунки передних зубов-так рот расслабляется)выдыхаем расслабленным ртом безо всяких гласных...просто как получится фуух и тд...на потугах 2) открываем рот и резко набираем воздуха-как бы заглатываем, рот не закрывать-тужится, выдох медленно(чтобы головка не возвращалась по родовым путям и тд...3) потуга которую нужно перетерпеть-дыхание собачкой...написала то о чем говорит Кобас в видео, сама еще не рожала🤗Удачи, у Вас всё получится, малыш ждёт этой встречи не меньше Вас😊

Все по разному дышали) мне наоборот доктор говорил дышать быстро ртом, а не медленно

Носом глубоко и носом выдыхать.Рот закрыть и им не выдыхать😂хотя очень хочется ртом если честно выдыхать и дышать как паровоз 😏😂😂😂по крайней мере мне так врач говорил.

@grinma спасибо😘

На схватках стараться расслабиться(это очень сложно сделать),глубокий вдох носом и медленно выдыхать ртом.

@svetlana16753 оооо. Тогда расслабьте все мышцы на лице. Глубокий вдох и выдох. Старайтесь расслабить все тело. При схватке не зажимайте мышцы таза, а расслабляйте. Тяжело, но пытайтесь. Во время потуг если вдруг пойдет напряжение в голову, то лучше бросьте и подождите следующей схватки

Удачи Вам и лёгких родов!🙏

Во время схватки быстро дышите ртом, прям быстро. Мышцы лица старайтесь максимально расслабить

@gretthen я в родзале , интернет плохо ловит, я примерно знаю как надо , но думаю правильно это или нет

Доктора Кобасу посмотрите. Хорошо рассказывает