Всем хорошего дня!
Девочки у меня такой вопрос, кому нибудь ставят гестационный сахарный диабет? Я стараюсь держать себя в руках и не унывать,но сейчас приходится мерить сахар и от таких цифр , становится не по себе , может кто посоветует мне какую нибудь группу по правильному питанию , может совет кто-то даст, до беременности этого не было . Спасибо большое всем!
Комментарии
А у меня на тушеные кабачки не поднимается сахар...А вот поела вареники с картофелем, сразу подскочил! Тоже веду дневник и наблюдаю на что поднимается сахар, на что нет. Те продукты, на которые поднимается, исключаю.
Вот я о том же ,что может кто какую группу знает ,которая бы помогла наладить правильную диету, а то я по незнанке наелась тушеных кабачков и у меня сахар поднялся ,я ведь незнала что кабачки в тушёном виде у них ГИ подымается .
Ну так то у вас высокие цифры, мне тоже ставили диабет, но у меня больше 5,2 не поднимался, а после еды больше чем 5,8 не поднимался 🤷♀️. Говорят уколы ставят что бы сбить, а потом диета
У меня был. Вела специальный блокнот, где записывала что ем,и уровень сахара после еды. Исходя из записей вычисляла, на что мой организм наиболее остро реагирует.
Скачайте таблицу гликемических индексов - чем выше цифра у продукта, тем он для вас опаснее.
В целом для диеты необходимо свести к минимуму или исключить быстрые углеводы, крахмалистые продукты, жирное. То бишь в идеале есть каши, овощи в любом виде, нежирное мясо и рыбу, супы на нежирном бульоне. Сахар можно заменить стевией - листики, продаются в аптеке. Их можно заваривать,и они дают сладкий вкус.
Выпечка, сладости, виноград, бананы, майонез - нельзя
Я тоже стала так делать