Если у вас был гастрит то только финюльс задержится в организме и даст эффект

Мне помогла тотема
Было 87 вроде
Стало 120

Отвар шиповника

Препараты железа. Феррофольгамма, Феррум Лек, Фенлюс. Во время беременности одной едой гемоглобин не поднять.

пила на последних недели беременности мальтофер в таблетка жевательных, он вкусный) как шоколадка. а вообще из растительных продуктов железо почти не усваивается , и в яблоках железа почти нет( хоть нам все бабушки говорили про железо в них) мне помогла печенка, мясо говядины и гречка ) Здоровья вам 🤗

Точно гранат отлично поднимает , чёрная икра

Лучше всего усваивается железо с аскорбиновой кислотой, почитайте в интернете какие продукты ее содержат. Мне даже врач выписывала вместе с витаминами железа аскорбинку пить. И избегайте кофе, чая, молочки, с ними железо хуже усваивается.

Гранат, зеленые яблоки

Спасибо девочки 😊

Помимо еды, почитайте как правильно нужно питаться чтобы все это усвоилось. Нельзя сочетать с чаем/кофе/молочкой. Лучше усваивается в первой половине дня. Все правила уже не помню. Я долго поднимала безрезультатно, Но когда стала соблюдать все эти рекомендации, гемоглобин постепенно пришёл в норму.

Сок гранат свежевыж

Гречка с кефиром

Гранатовый сок.

Гречка, говорят, хорошо помогает ) и запеченные яблоки ) в свежих не так хорошо усваивается

Пью фенюльс 2 раза в день