Утром каша, а обед суп ( варю сама, с говядины или индюшиный грудки с картошкой, луком, цветной капустой, кабачком(чем больше овощей тем лучше)) или же блендером выбиваю его и едим как второе. Едим в прикуску с помидором или хлебом. Затем можем перекусывать фрукты или палочки хрустящие , затем ужин по типу обеда. Перед сном едим два творожка. Ночью пьём засыпайку ( иногда 2 раза)

Утром каша. в обед суп или борщ, ужин тефтели, картошка, макароны. Между всем может съесть творожок, фрукты, ряженку.