@olga_ulyanova так у меня тоже вроде как не большой живот, хоть и срок уже приличный, но все же так тяжело, я уже и нагибаться не могу чтобы что-то с пола поднять) бывает утром упадет что нибудь, потом так и валяется до вечера, пока муж не подминет))

@olga_ulyanova, 😂 хорошо, расскажу тогда))

@milkind спасибо большое😊

Спортом не занималась, но в беременность захотелось. Конечно, ничего особо экстремального и нового - просто нашла комплексы для 2 триместра, они 20-минутные, несложные, но с упором на развитие спины, что мне и нужно. После занятий чувствую себя лучше!
И гулять ещё хожу, 1-2 часа в день.
В бассейн бы записалась, но сейчас совсем лишних денег нет, а это недешевое удовольствие - аквааэробика для беременных, - так что прогулки и домашние тренировки 💪🏻
(Если интересно, у Маши Ефросининой на youtube нашла для 2 и 3 триместра комплексы, очень нравится.)

@lublusha26 что упало, то пропало😂

@chesnokova.darya, 😂 у меня аналогично. Что упало то валяется до прихода мужа😂🤪

@olga_ulyanova так у меня тоже вроде как не большой живот, хоть и срок уже приличный, но все же так тяжело, я уже и нагибаться не могу чтобы что-то с пола поднять) бывает утром упадет что нибудь, потом так и валяется до вечера, пока муж не подминет))

@chesnokova.darya ну мне этого ещё не понять, живот не большой))

@nat_nn хорошо, спасибо)

Как ушла в декрет, стала заниматься йогой по видео) очень помогало снять боль со спины! Во втором триместре элементарные упражнения для спины и суставов (как на разминке в школе было)

Все мои физ нагрузки, это готовка и уборка😀 и это реально так выматывает🙁 раньше все быстро и легко делала, та же готовка, а сейчас чуть ли не пол дня на это уходит( чувствую себя 🐧

@olyaolyaol как узнаете отпишитесь, интересно кто же у вас победит😂

@olga_ulyanova, блин ну что ж поделать 😅 муж тоже хочет мальчика) ну посмотрим, в любом случае, когда говорят пол, там уже всем рад становишься ☺️

@olga_ulyanova, я тоже решила, что никуда не пойду 😀

@olga_ulyanova, пусть будет доченька у вас😻🤗

@olyaolyaol ну просто так кажется с первого взгляда)

@inna89524688632 ой, это единственное чего я боюсь, наверное готова всю жизнь беременной ходить))

@olga_ulyanova, почему 😄

@olyaolyaol думаю у вас будет мальчик))

@olga_ulyanova, тоже хочу доченьку 😍

@olyaolyaol, хочу поскорее отмучиться,но Боюсь адски)))

@inna89524688632, боитесь рожать или уже думаете поскорее бы?

@inna89524688632, 😂 это очень смешной момент был у вас ахаха

@olyaolyaol, может пока не видно))меня сразу спросила: «кого хотите» и улыбается))я говорю : «мы всем рады,но я поспорила с мужем на 1000 ,он говорит будет девочка». Она : « у вас девочка,вы проиграли»)))

@inna89524688632 уже знаю) я в 9 недель сдала анализ, сказали что девочка, а потом на скрининге тоже сказали что прям точно девочка)

@inna89524688632, повезло вам :D а у меня первый скрининг неделю назад был, про пол даже и не было разговора с узисткой, ничего не сказала

@olga_ulyanova, вы пол своей крошки не знаете ещё наверное?))мы в 16 недель узнали))

@inna89524688632 ааа))

@olga_ulyanova, не,первая)это сестренка))

@olyaolyaol думаю записаться в бассейн, и если найду у себя в городе то может быть начну йогой заниматься

@inna89524688632 ого, у вас уже вторая) поздравляю вас)

@olga_ulyanova, девочку 😻доктор говорит,что малыш пока не собирается 🤔ждёт своего часа))

@olga_ulyanova, а вы как планируете ?)

@inna89524688632 смотрите, а то и до родов недалеко) кого ждёте?)

@panina.panina.jul @diablo85 спасибо, девочки)

@olga_ulyanova, да,живот маленький,дискомфорта нет..дома скучно
Но конечно уже страшновато🙄🤔

@olyaolyaol спасибо) нужно взять на заметку)

@inna89524688632 огоо, на таком сроке так много ходите?!

@olga_ulyanova ничего

@nastyawladi9 ого, а если не занималась раньше йогой это ничего?)

@german_nadezhda спасибо) а то не хочется сидеть без дела)

Первый триместр самый опасный для физ нагрузок. Со второго начинайте) бассейн отличный вариант

Я раньше стабильно занималась в спортзале, а как узнала о беременности - перестала. Вроде как первые три месяца не рекомендуется, а потом можно делать упражнения, но более лёгкие , без такого веса,как раньше. Мужу сказала купить гантели и коврик, буду дома заниматься по этому видео и без надувного шара этого 🤔

ссылка

Ходим по 10-11 км в день
👍🙃
Спортзал оставили,плохо становится 😥

Бассейн )

Это вам с врачом нужно советоваться, если ограничений нет, то самая лучшая и мягкая нагрузка это йога для беременных

Я читала, что если до беременности не занимались спортом, то во время не нужно начинать. Ну а если же занимались, то продолжайте, конечно же снижая нагрузку по состоянию