Делайте пока просто легкую зарядку)

Через 3м после ЕР и 6м после ЕС, вакуум тем более раньше делать начинать нельзя, а вдруг у вас диастаз и тогда вы только усугубите ситуацию

Зависит от самочувствия, от того как прошли роды, есть ли швы или кесарево и занимались ли вы до. Но в общем минимум 1,5 месяца после родов, когда закончились выделения .

смотря как роды прошли. я начала качать пресс спустя 2 месяца и слегла на пару дней с тошнотой и слабостью. врач отругала, сказала, что раньше 3х нельзя. И молоко пропасть может. Но все индивидуально. Я бы не торопилась на вашем месте:))

@lapochka1911 нет, я хочу по чуть-чуть с утра , пока ребенок спит

@katerina_9409, вакуум я вообще делала наверное недель с 2

@natalya.vladimirovna_ ну вот я тоже хочу мази и вакуум начать делать

Вообще в рд говорят 2 мес
Но Я в месяц начала немного заниматься. Вакуум делаю, махи всякие, но прям понемножку

@olga_ulyanova ну к ней попаду через недели 2-3. Лучше подождать 🤔

Спросите у врача гинеколога