Девченки, скиньте, пожалуйста, примеры вашего рациона питания на первое время после родов. Я вроде и не сторонник строгой диеты, но и, чисто психологически, не готова пробовать всего по немного, планирую первый месяц поскромничать в разнообразии пищи. Заранее спасибо!🌺
Комментарии
Ела все. Обычный рацион, то же самое, что и во время беременности.
Сыпануло 1 раз на суши, рыбу и мед, а так все ок.
В роддоме ела шоколад запивая апельсиновым соком, сразу после выписки начала пить кофе.
Пюре,гречка,запеченый картофель,макароны с твердых сортов,овсянка,филе курочки вареное,запеченые яблоки,творог,ряженка,йогурт активиа,сыр твердый,масло сливочное,темный вчерашний хлеб,чай,компот из яблок,печенье Наполеон и Мария,запеканка из творога,легкие супчики
Не знаю на сколько это скромно, но где-то 1-1,5 недели ела тушёный картофель, пюре, мясо на пару, блинчики с творогом, печенье яблоко и печенье "С топлёным молоком"
Запеканка, запечёное мясо (кроме свинины), супчики не наваристые, каши ела все, сырники
@victory0 если боитесь, пробуйте по чуть-чуть. Читайте медицинские статьи, смотрите Комаровского, он очень доступно объясняет :)