Многим взрослым трудно говорить "нет" окружающим, ещё сложнее слышать "нет" от окружающих. Хотя навык правильного восприятия отказов и умение высказывать позицию НЕТ очень облегчает жизнь и самочувствие. Самое интересное,что родители формируют такую неправильную позицию в детстве умиляясь "какая безотказная девочка" или "ребенку нельзя отказывать",а уже годам к 10 родители полярно меняют эту концепцию "ты понимаешь слово нет?", "почему ты такой безотказный?" или приходят к психологу с проблемой самооценки ребенка в лучшем случае. А в худшем такие "ценности" остаются с уже взрослым ребенком, который будет очень переживать ситуацию отказа/где необходим отказ, но не сможет этого сделать. Самое распространенное в моей практике - сказать нет свекрови в вопросах воспитания внуков.
Учите себя и детей реагировать на отказы правильно и говорить "нет" ненужному в Вашей жизни.