Неделю, инициированную #ВОЗ , в поддержку грудного вскармливания, мне хочется начать с приятного для кофеманов🙋🏼‍♀️с поста #гвhellobabyshop о #кофе
.
Для меня кофе это как: островок спокойствия, мои законные 5 минут тишины, время ухода в астрал, десерт и поощрение, способ перезагрузки💆🏼‍♀️
.
Ну а самая главная страшилка о кофе на ГВ - беспокойные ребенок из-за кофеина в нем. И это действительно так, НО если вы пьете кофе ЛИТРАМИ! Просто младенческий #организм не в состоянии его усваивать и выводить. Поэтому при соблюдении следующих правил, можно позволить себе чашечку раз в день:
☕️лучшее время для кофе - утро, сразу после кормления; максимальная концентрация кофеина будет через час, подгадайте кормления, если есть какой-то режим;
☕️стакан воды обязателен после, тк кофе обезвоживает организм, а #вода при ГВ важна;
☕️#кофеин содержится в какое, любых видах шоколада, чае черное и зеленом - снизьте их одновременное потребление;
☕️#молоко нынче можно заменить на кокосовое, соевое, миндальное - альтернатив полно;
☕️ важно увеличить употребление продуктов, содержащих #кальций (сыр, творог, кефир). #Кормящиемамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
.
Да! Важная оговорочка, под кофе я имею ввиду свежесваренный продукт, а не растворимый или 3в1 #божеупаси 🙈 Вот это действительно то, чем не стоит увлекаться.
.
Какие вопросы про #грудноевскармливание вас интересуют? В эту неделю дам ответы на самые волнующие!