Кефир конечно полезен,но если вы уж хотите сбросить, соблюдайте и водный баланс.Хочется кушать, попейте воды,с утра на тощак обязательно стакан.Далее через 20-30 минут кушайте,уверенна много уже в вас не влезет 😁

Через полчаса даже сорок минут после еды, ещё воду пейте.

Норму воды в сутки расчитыаайте 30мл.на 1кг веса .

Моя норма 1650мл.в сутки.

На ночь много не пить,отечете😁

@one-love, от кефирной диетой желудок не уменьшится, только будете терпеть , а потом наедитесь все равно )) просто для начала не ешьте за 3 часа до сна и легкий ужин салатик и что-то белковое ( рыбка-мясо) желудок начнёт утягиваться 100% 😊

@jenya_ksenya, ещё муж уехал в командировку вернётся а дома слон🙊😂

@jenya_ksenya, да блин че то в Турции похоже желудок растянула🙊ела много,две недели как вернулись а рот не закрывается🤪штаны прям туго стали🙊вот и задумалась как скинуть лишнее

А для какой цели вам? На праздник на один день идёте? 😃 пробовала когда-то давно, действует - уходит вода, соответственно вес, а ещё уходят силы, энергия - на третий день ноги ватные, головокружение , срыв. Зачем вам это????😳