Девочки не знаю даже как и сказать когда родила было много сил и на мужа и на доченьку и на себя и как оказалось на долго меня не хватило но плюс ещё ко всему усталость сильная как физическая так и моральная мужа почти не вижу приехал в январе на роды к нам в Тюмень (он служит в Крыму) побыл 2 недели уехал,потом мы приехали в апреле и он опять уехал в командировку не вижу не сколько месяцев должен приехать на выходные но сказали что в понедельник опять на две недели уезжает, а мы с дочей в сентябре уезжаем до следующего лета,я так выдохлась..За что не возьмусь не могу сделать,самооценка упала..Думаю к психологу?как думаете что делать?
Комментарии
Очень Вас понимаю, мне помог проект Здоровая мама, здоровый малыш. Занимались фитнес ом, йогой. И психологи и диетологи, и косметологи и много чего ещё)) И все это с малышом! Есть и няня на проекте и другие мамочки помогут. Приятная атмосфера)) Там и фотосессии и финальный праздник! Проект есть в Симферополе
@krasheninina1996, прекрасно понимаю это состояние... Периодически появляется...
Здесь только работать с собой... Сначала сон, полноценная еда, прогулки, общение и т.д. Делайте то что доставляет вам радость, приятные моменты. Но в первую очередь восстановиться физически, а потом эмоционально. Пробуйте любые способы. Счастливая мама- счастливый ребёнок
Признание того, что есть проблема - уже путь к ее устранению. Как по мне так у вас класический случай эмоционального выгорания... посмотрите в ютубе Людмилу Петрановскую "если мама на нуле"
Отдохнуть! Ослабить требования к себе! Упрощать задачи/дела/мысли. Переключиться! Баловать себя. С самооценкой работать, не давать ей падать, сейчас вы всё время с ребёнком и это отнюдь не мало, это сложно/трудно/ утомительно. Ловите хорошие моменты, обращайте на них внимание)
Такое бывает со всеми мамочками. Потом проходит. Мне нравится читать Валяеву, у нее статей много и книги есть.