Девочки подскажите пожалуйста, я вот творог не переношу не в каком виде, но он нужен, чем его можно заменить?

Кальцием в таблетках🤔

Кунжут

Самый лучший источник кальция - кунжутное молочко☺️

@e_evd кунжут просто есть или куда то добавлять?

Я во время беременности не могла его есть вообще. И молочного тоже ничего, за то сейчас прожить без молока не могу

Если вам не хочется творога не ешьте. Организм сам знает что ему нужно

@katerina_56 я и до беременности не особо жаловала молочку, а творог то вообще не переношу

@nastenochka94, ну и не ешьте его. Я не ела, хотя вот творожную массу люблю и творог в булках тоже, а так не могу есть его

@katerina_56 спасибочки)

Кунжут или кунжутное масло.

Кунжут по кальцию рекордсмен. В салаты сыпать, в кашу, в суп добавляю (в готовый, уже в тарелку). Врач одобрила. Но есть одно но: не все его переваривают так сказать до конца... может выйти в целом виде и это означает что не усваивает его организм. Простите за такие подробности☺️

Тоже его не переношу, а волосы начали лезть потихоньку. Приходится пить синтетический кальций... А что делать?

Ем кунжутные семечки и егуртом запиваю)

Я не ем молочку от слова - совсем! Попала в роддом, там девчонки пропилили с этим творогом, ну я на обходе при всех и спросила. Мне ответили, что если не ешь, то и не надо, организму видимо всего хватает, раз столько лет обходится без этих продуктов!

@klimovaflo спасибо)

@nastenochka94, слушайте свой организм! Это главное! Я не ем мясо, практически не ем птицу... все пугали низким гемоглобином в беременность! А у меня он был хоть в космос отправляй😉 Так что, питайтесь тем к чему привыкли 👍🏻

Недавно передача была (либо Малозёмов, либо по России врачебная), что кальций из кунжута очень плохо усваивается. Первые недели заставляла через силу есть творог (можно вареньем или мёдом полить, чтобы кислоту снизить), сейчас привыкла (новое увлечение зерновой в сливках). А так, любая молочка Вам в помощь: молоко, творожки мягкие, сметана низкой жирности, кефир, йогурты, сыр богат кальцием. Можно ещё просто кальций попить, но тут Вам врач должен одобрить. В первую неудачную беременность пренебрегала кальцием (только молоко пила по стакану в день), и посыпались почти все зубы, хотя были здоровыми, как думала.

Всем спасибочки)))

Кунжутовый урбеч попробуйте, там кальция о-го-го!

Сыры твёрдых сортов

Сыр, молоко, йогурты