Постойте кошечкой (коленного локтевая поза) и почки разгружает , отеки спадут, и тонус снимает. Несколько раз в день по минут 15-20 прям.

У меня тоже было такое как раз на вашем сроке мне потом врач сказала что при отеках ребеночку кислороду не хватает и лучше вызвать скорую в таких случаях

Если есть возможность замерьте давление если давление упало или высокое нужно скорую вызвать

Если сильные отеки, то нужно вызывать скорую или ехать к своему врачу

Может тренировачные

если сильные отеки пойдут и боли , вызывайте скорую