Девочки, посоветуйте книгу про панические атаки, тревожность, ВСД. Все в одном флаконе 😅👍🏻 Может кто-то когда-то просто…

Эх... я такая же...(

Про книгу слышала, где-то должен скрин быть, попробую поискать

Курпатов, очень полезные у него книги, лучше к врачу, хороший врач реально поможет, но вот хорошего не так легко найти.

@morske, вы сталкивались с таким?

@morske, к врачам обратилась уже

Я сейчас пытаюсь справится, смотрю вебинары Айны Громовой, все становистся по полочкам

@23irina23, я на психотерапии ходила и успокоительные пью

@daria.selyukova я тоже, но мне не помогло, все вернулось

@23irina23, а что помогло?

@daria.selyukova Сейчас смотрю вебинары, делаю упражнения, пробую менять мышление. Тяжело, но понимаю, что неправильно жила до этого. Скорее в будущем, чем в настоящем, переживала и катастрофизировала. А еще я привыкла, что все должно быть так как я хочу или никак. Сомнительная стратегия, которая забирает много ресурсов нервной системы.

Вообще у меня еще и психо-соматика - затрудненное дыхание бывает, немееют руки, язык, губы, иногда лицо. Болит плечо.

@23irina23, в районе шеи болит, хандроз?

@daria.selyukova у меня больше плечо и шея, отдает в руку.

@23irina23, проверяли? Сказали наверное что у вас все в порядке

Девчат,панические прошли,но пришла ипохондрия)) и депрес)

@23irina23 блоки по райху проработать надо.

@cirkovaanna004 у вас были подобные симптомы? Упражнения помогли?