Доброе утро! Завтра планирую устроить себе разгрузочный день на гречке с кефиром 😉 Кто со мной?…

+ )))

@katiap, 👍

У меня сегодня ) вчера был шашлычный день 😂

@blackcherry, Да, после загрузки необходима разгрузка ☺️

@katiap, Нужно будет с ночи отварить/или запарить кипятком 1,5 стакана гречки (без соли и масла). В течение дня кушать раз 5, запивая 1%кефиром. До голода не доводить, как только почувствовали, что есть охота, то сразу поесть.

Черный чай и кофе завтра пить не желательно. Лучше травяной чай или зеленый. И много воды, не меньше 2 литров.

Желательно утром натощак взвеситься, чтобы на следующий день после взвешивания узнать отвес 😉 Вместе легче держать, спишемся здесь!

@katiap, Ну как, получается? 😊 Пью постоянно травяной чай сегодня, чтобы не сьесть чего заррещенного

Поздравляю тебя !🎉