Короче начала сегодня с утра как проснулась делать вакуум. Хочу подтянуть свой живот, да и вообще…
Короче начала сегодня с утра как проснулась делать вакуум. Хочу подтянуть свой живот, да и вообще полезно для мышц живота😬 и хочу постараться питаться более менее правильно, чтоб скинуть 2-3 кг.
На сегодня вес: 52.3
В идеале хочу весить 50 кг, как это было до беременности. Ну и соответственно держать свой вес таким.
Подключу еще приседания и выпады чтоб в ляжках подтянуть то, что рыхло.
С утра выпила смузи из апельсина, яблока и сельдерея, недельку буду начинать утро со смузи.
Прикрепляю фото живота, когда я делаю вакуум и в расслабленном состоянии. #данирекомендует
Дания ❤️ Д💙К💙A🩷·
Мама сына (2 года)
@madinala, я в инсте смотрела у нами кулумбетовой и у лонмали))) еще в ютубе есть еще видеоуроки)))
Говорят хорошо очень подтягивается живот после родов)
Дания ❤️ Д💙К💙A🩷·
Мама сына (2 года)
@madinala, дада, за счет того, что мышцы собираются, все подтягивается👌🏻
Делай именно утром, натощак. Даже воду не пей, как встала сразу делай)
Я когда воду выпью уже не получается сделать))