#налаживаниесна #подготовка

Мамочки, всем привет 👋

И так для налаживания сна своего ребёнка мне понадобится:
⚀ мотивация (уже имеется, расскажу отдельным постом о своей мотивации),
⚁ дневник сна (буду использовать приложение Baby Daybook),
⚂ материалы (так как специфических знаний у меня нет)
⚃ и конечно же поддержка 🧡

Для того чтобы понять есть ли проблемы со сном веду дневник сна. Я использую приложение на телефоне. Но можно использовать обычную тетрадку или таблицы Excel.

✍️ Информация, которую я отражаю в дневнике:
- время ⌚ начала и окончания сна;
- продолжительность сна;
- время бодрствования (ВБ);
- признаки усталости (какие и время их появления);
- время начала укладывания (начало проведения ритуала);
- ассоциация на засыпание (АЗ);
- место и условия засыпания;
- указываю были истерики, капризы и танцы с бубном;
- продление сна с указанием способа;
- количество подъемов (для ночного сна) с указанием времени
- количество кормлений (для ночного сна)

🙋 Какую информацию вы посоветуете ещё отслеживать?

📚 Информацию буду черпать из следующих источников:
- О. Александрова "Позитивное воспитание: здоровый сон ребёнка"
- М. Вайсблут "здоровый сон - счастливый ребёнок"
- Р. Фербер "Сон ребёнка - решение всех проблем"
- Харви Карп "Детский сон. Простые решения для родителей"
- ссылка - профиль будет доступен до 17 августа.
- ссылка - пишет хаотично, но темы раскрывает хорошо. Писать ей вопросы бессмысленно - не отвечает
- ссылка - хаос ещё больший и куча рекламы, но полезное тоже найти можно

🙋 А какими вы пользуетесь источниками информации по детскому сну?

#просон #книгипросон #блогиосне #мояистория #неконсультирую #дневниксна #самостоятельноезасыпание #действуюсама