#налаживаниесна #подготовка

Мамочки, всем привет 👋

И так для налаживания сна своего ребёнка мне понадобится:

⚀ мотивация (уже имеется, расскажу отдельным постом о своей мотивации),

⚁ дневник сна (буду использовать приложение Baby Daybook),

⚂ материалы (так как специфических знаний у меня нет)

⚃ и конечно же поддержка 🧡

Для того чтобы понять есть ли проблемы со сном веду дневник сна. Я использую приложение на телефоне. Но можно использовать обычную тетрадку или таблицы Excel.

✍️ Информация, которую я отражаю в дневнике:

- время ⌚ начала и окончания сна;

- продолжительность сна;

- время бодрствования (ВБ);

- признаки усталости (какие и время их появления);

- время начала укладывания (начало проведения ритуала);

- ассоциация на засыпание (АЗ);

- место и условия засыпания;

- указываю были истерики, капризы и танцы с бубном;

- продление сна с указанием способа;

- количество подъемов (для ночного сна) с указанием времени

- количество кормлений (для ночного сна)

🙋 Какую информацию вы посоветуете ещё отслеживать?

📚 Информацию буду черпать из следующих источников:

- О. Александрова "Позитивное воспитание: здоровый сон ребёнка"

- М. Вайсблут "здоровый сон - счастливый ребёнок"

- Р. Фербер "Сон ребёнка - решение всех проблем"

- Харви Карп "Детский сон. Простые решения для родителей"

- ссылка - профиль будет доступен до 17 августа.

- ссылка - пишет хаотично, но темы раскрывает хорошо. Писать ей вопросы бессмысленно - не отвечает

- ссылка - хаос ещё больший и куча рекламы, но полезное тоже найти можно

🙋 А какими вы пользуетесь источниками информации по детскому сну?

#просон #книгипросон #блогиосне #мояистория #неконсультирую #дневниксна #самостоятельноезасыпание #действуюсама