Мамочки, доброе утро.🌼 У кого был опыт, скажите пожалуйста! Если после 18.00 не кушать, живот уйдет?…

@torymay2016,

Вот девушка проводит марафоны, я участвовала, осталась довольна)) ушло несколько кг, ещё больше в сантиметрах))

Не уйдёт! Надо правильно питаться в течение дня и не есть за 3 часа до сна👌🏻добавить спорт и будет тебе счастье-проверено лично💪🏻

Хожу дома в бандаже, затягиваю потуже. Становиться лучше, постепенно уходит.

Бег, прыжки и пп

Мне правильное питание хорошо помогало, объёмы не глазах уходили... Сейчас опять на ПП села. Первый день сегодня. 😂

@dashulia1501 а расскажите пожалуйста ваш рацион по часам. Очень интересно. Может и я за Вами.😋😉

@katerinka_star_2015 где то в 7 я завтракаю, перед этим выпиваю стакан воды, можно с лимоном! Утром обязательно ем кашу, либо творог, можно творожную запеканку. Перекус банан, но чаще яблоко, это где-то в районе 10-11 утра. В обед обязательно жиры должны быть, но я кушаю либо суп овощной без картошки, либо овощи с постным мясом. Хлеб я не ем. Не люблю) на перекус можно сделать смузи, тоже очень вкусно. На ужин белок, грудка куриная либо индейка с овощами, я в духовке все делаю без масла. Часов в 8 кефир пью... Почитайте ещё в интернете. Очень много информации. Там и меню есть приблизительные!

И с коляской много хожу очень 😁 не знаю, надеюсь похудею 😂

@dashulia1501 😂😂😂

@dashulia1501 очень хорошо.

Спасибо большое.🌷Буду ориентироваться по вам. Меня устраивает.😉

@katerinka_star_2015 посмотрите ещё рецепты горячих салатов. Тоже очень вкусно. 🙂

@dashulia1501 хорошо. Обязательно посмотрю. 😊Спасибо.

@katerinka_star_2015 🌺 🌺 🌺