Всем привет Может кто знает диету для кормящих? 🤗

Исключить для начала сильные аллергены(все красное и оранжевое) бобовые, газировку, сладкое. А потом потихоньку вводить

@milenaboni, да это я убрала 😊 я имею ввиду диету в том плане чтоб и худеть и молоко от голода грубо говоря не пропало и там все что надо для ребёнка было

Кушайте сбалансированно и похудеете)

Кабачок, брокколи, картошку, цветную капусту, гречку, овсянку иногда рис и макароны.

Кролика, индейку, печёнку

Печёное яблоко и грушу, если в сыром виде, то без кожуры лучше первое время.

В первой половине дня не сладкое печенье, пастилу и зефир.

Детские баночки питания ещё ела)

Пп, есть раз в 2,5-3 часа