Говорят для фигуры надо стойку на локтях 5 минут делать.. а я умираю через 1.5 минуты, вот такие диванные полежалки..

5 минут тяжело отстоять.

Я 2 минуты могу. Муж 3 😅

Это называется планка. Хорошее упражнение. Но 5 минут это многовато для начала. Начните с 1 минуты и увеличивайте время постепенно.

Есть приложение Планка, очень удобное , там постепенно нагрузка увеличивается 👍🏻👍🏻

Фига вы девочки даёте. Я 30 сек могу только 🙈

@happylove3009 а я уральских пельменей ставлю и сколько протяну..

@vetkass, а я так не могу) мне бы себя пожалеть, сделать вид что устала и уже назанималась, а программа «говорит» вреееешь, ещё 10 секунд, я знаю ты сможешь и приходиться верить ей, она же машина, ей виднее👍🏻