@agnevita1976 для моего роста 155 многовато,да и сама чувствую что тяжело

@oluatarara у вас отличный вес!:)

@elesa7 Вы имеете ввиду диастаз (расхождение мышц пресса)? У всех по разному, у кого-то сразу после родов 2-3степень расхождения, у меня совсем немножко разошлось (первая степень) можно делать упрежнения на пресс - но нагрузка должна быть не прямой на эти мышцы... тоже позже скину упражнения.. Ну а сейчас врач сказал все ок - жизнь после родов не заканчивается - качайтесь на здоровье!:))

@1983molchanova нагрузку нужно давать постепенно - и обдуманно, я начала с упражнений Дикюля (я скину упражнения позже)

Я вот тоже устраиваю минутку спорта,дома правда,но хоть что -то,сейчас вашу 50😭 ,но хочется ооочень в добеременные 46

ссылка

И вот ещё ссылочка ссылка

Пресс качать после родов нельзя.Пока не за кроется там внутри.Иначе живот никогда не уйдёт!Посмотрите ролики передача все буде добре с Анитой Луценко.

Так говорят до двух месяцев никаких нагрузок

Я тоже в прошлом воздушная гимнастка. Но время прошло, уже пожинаю плоды со здоровьем((((

О да! Спорт- сила и здоровье! Жаль, я ленивая до ужаса! Посмотрела фото и в цирк на представление захотелось сходить... Там атмосфера смеха и детства))))

Подписываюсь!!!! Спорта очень не хватает, буду хоть на вас смотреть пока🤗🤗🤗

@agnevita1976 посмотрела ваши фото - мама-гимнастка это прекрасно) понятно, почему ноги сами на тренировку бегут)

@kotik_obormotik В этом нет ничего особенного))) - я тренировала этот навык с помощью, а потом бац и само получилось)) а еще главное спортивная обстановка вокруг, когда все это могут - не остается выхода)

Я ни разу в жизни не могла подтянуться и вряд ли уже смогу (🙈а вы молодец! Так держать!