Девочки,вот растолкуйте....Кто читал,помнит про мой последний прием,мой врач в отпуске,попала к…

Конечно, обычной жирности. 2,5-3,2

Лучше обычной, в нулях вообще ничего полезного нет

@melanny @dilya154 я вот про то.....поэтому у меня и не выходит выдержать,тк не наедаюсь....надо этот вес удержать хотя бы,понимаю,что все равно наберу,тк еще месяц ходить,но хоть не киллограммами😳

@romantik.a, а сколько хоть набрали то?

Да лучше просто дробно питаться малюсенькими порциями

Молочка только воду задерживает. И сахар со сметаной совершенно ни к чему. Если хотите контролировать вес, урежьте количество углеводов и жиров в рационе (не совсем уберите, а урежьте). Голодать беременной не лучшая идея. А нулевая молочка, во-первых, не полезна, а во-вторых, чтобы скрыть гадкий вкус обезжиренного молока, туда щедро добавляют сахар, выходит больше углей, и по калориям почти то же самое получается.

сейчас вес 70,за две недели стабильно прибавляю по 1.5/2.00кг

Пофиг на набор) главное, чтобы еда была нормальная, а не жирная, торты и тд. Разгрузка на кефире вроде бы воду сгоняет очень хорошо. Кг 2 можно потерять за 1 день. Но они так же и вернутся. Это скорее профилактические меры. В такую жару все беременные набирают жидкость.

@dilya154 наедаюсь все равно,и сладкое...ну не могу отказаться...с утра это чай,печеньки или конфетки стаьильно,фасфуд не ем

@romantik.a, ну вот вы и ответили на вопрос)) печенюхи конфетки)))

Нулевку вообще есть нельзя. Нужно хотя бы 2.5.

@dilya154 знаю😒😒😒

На овощах лучше день сидите чем на молочке

@dilya154 ге покупаю,но иногда яж трясет как захочется вечером,до слюней...муж бежит....вот сегодня шарлотку пекла,со своими яблочками.....естественно,уже три кусочка слопала😒,хотя на обед рис и рыба в кляре была

@kotaklokp на свежих？

@romantik.a можно и печёные и свежие. Только соли поменьше

Очень советую гречку, сделать помягче её, с маслицем, и кушать с молоком,или с куском индейки, или куриной грудкой. Все эти диеты, когда ты скрываешься и обжираешься несут обратный эффект. Печенье ооочень калорийное, самое низкокалорийное-мармелад

Хочется сладкого,купите сухофруктов, они хотябы полезные. А так гречка, овощи, мясо, желательно отварное или на пару.... Вот едите рыбу, желательно бы без кляра, и с салатом овощным, огурки, помидорки, лето же....

понимаю что и рожать тучным тяжелее и отеки могут внутри быть ......в свой то вернусь посое родов,за это не переживаю......у меня еще наложилось так:в мае бросила курить,в декабре забеременнела,еще и отсюда жор

Начальный вес какой был? Сколько весили до беременности?

@angelf1 50/52

@angelf1 на учет встала 53.550

Кефир 1% или 2,5%

Творог обезжиренный - это вообще херня, его даже на диете есть нельзя, ибо все микроэлементы уходят вместе с жирностью. Творог 5% отлично, сметана 10-15%

И творог лучше не есть на ночь, т.к. он вызывает выработку инсулина, что препятствует сжиганию жира.

На самом деле, просто начните с того, чтобы не есть за 3 часа до прекращения физической активности/сна.

То есть если вы легли в кровать вечером и ещё собираетесь 2 часа смотреть фильм, то прибавляйте к этим трём часам ещё 2.

При таком режиме и простом сокращении простых углеводов в виде печеньки и хлеба, вы сами по себе вес начнёте сбрасывать (ну не набирать сильно в бер).

Блин,я в первую Б тоже по 2 кило в неделю набирала,до Б была 45,в род доме 65,20 кило набрала, тоже ругались,только я забила и питалась как питалась,на роды это никак не сказалось,и сбросила сразу все кг

Кстати дочь родилась 3050

Мне врач сказала два раза в неделю делать разгрузочные дни: обезжиренный творог (2 пачки), 1% кефир ( 2 Литра). Я ещё добавляла яблоко или грушу нарезанные. Очень хорошо выводило лишнюю воду, где то за день уходило от 0,8 до 1,5 кг. И есть не хотелось. Рекомендую)

Я на учет встала, весила 55. К концу беременности 69. Гиня мне мозг постоянно выносила с этим весом. Причем, внешне я вообще на лицо не изменилась. А вот оттеки и малыш крупный давали +. Ела все что хотела и пофиг. После родов скинула сразу 9 кг.

Сейчас 58. Потихоньку сбрасывают. Полторы недели прошло после родов.

Не мучайте себя кефирами и прочей ерундой. Ограничьте в сладком и ешьте все но по немногу. И не будете сильно набирать. А потом скинете после родов😉

Я вставала на учёт 47 кг, сейчас 66-67 кг, ем все что хочу и когда хочу (естественно, ем то что не запрещено), при этом ни гинеколог в ЖК, ни врач в КДО при роддоме (наблюдаюсь у неё) ничего про диеты и разгрузочные не говорят и не возмущаются... никаких кефиров, творожков 1%. Причём когда спрашиваю набор веса не критичный, они отвечают - после родов сбросите. Главное не паниковать, если вы сами чувствуете дискомфорт и считаете, что нужно притормозить набор веса, то у вас все получится, просто нужно чуть ограничить себя в количестве еды и отрегулировать время приёма пищи, но уходить в крайности с 1% питанием не стоит...

@angelf1 ну так у вас и общая прибавка небольшая,у меня уже к 36 недели свыше 20 кг,это очень много

@angelf1 сбршу легко,я знаю,вообще-большая прибавка веса это вред во время беременности