Мамочки,кто худеет на ГВ,поделитесь меню🤗пора приводить себя в порядок🤦🏼♀️
Я без походов в зал,чисто на диете,за первые две недели скинула 4 кг сразу . А потом как в зал пошла,так и вовсе похудела и меньше ,чем до беременности стала весить АльхьамдулиЛляхь
Я сижу на диете ,которую мне написал проф.тренер с Бельгии. Начала ее придерживаться с тех пор ,как мальчику месяца 2 исполнилось вроде. Тоже на ГВ. Она написана под мой вес и рост и образ жизни,конечно,но если хочешь,могу скинуть) там ,кстати меню рассчитано с учетом того,что я кормлю тоже)
Есть очень хороший коктейль, который пью сама , утоляет голод , снижает вес .А так же пить норму воды , правильный завтрак , больше белка есть, если мы не добираем норму белка от этого вес прет.😁 Физ упражнения любые, хотьба.
Я не ем после 6. Пью чай и все 3 кг скинула. И днем ем маленькими порциями
@aisha_bint_muslim мне тоже скинь, если можно 🌸