Хочу рассказать о своём питании. О правильном питании. Вот уже 3 недели я ем правильную еду. Без соли и сахара, без…
Хочу рассказать о своём питании. О правильном питании. Вот уже 3 недели я ем правильную еду. Без соли и сахара, без жареного, жирного и мучного. Ем 5 раз, съедаю 1750 кал. Мое обычное меню:
Завтрак:
Ленивая овсянка или овсяноблин
Обед:
Овощной суп, грудка или рыба, на гарнир макароны, гречка или рис, либо рагу из овощей. Сегодня у меня будет пп-плов. Тарелка овощного салата.
Ужин:
Овощи (свежие или тушёные) и курица (рыба).
2 перекуса:
Хлебцы, орехи, фрукты, творог, йогурт.
Все очень вкусно и сытно. Никогда не понимала, как можно есть и худеть 😃.
3 недели в марафоне стройности научили меня правильно питаться и полюбить домашние тренировки, всего 30 минут в день!!! Я вижу, как мое тело приобретается и подтягивается. Ещё конечно много работы над собой, но я счастлива 😍
#марафонкрасиваяя
Даша·
Мама сына (2 года)
@tamara86 сколько стоит марафон?
Тамара·
Мама двоих (младенец)
@mordovinanata, tamara.moroshkina . Но лучше у девочек посмотри: https://www.instagram.com/marafon_lovelyme там много мотивирующих фото 😏
Тамара·
Мама двоих (младенец)
@kondratevaylia, ссылка на марафон в посте 👆 😉
Наталья·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Тамара, как тебя в инсте найти?
ЮЛИЯ·
Мама сына (2 года)
@tamara86 в каком марафоне участвуете?
dearfox·
Мама дочки (1 год), беременна (13 нед.)
@tamara86, я пока пас, но ты реально мотивируешь в инста😉
Тамара·
Мама двоих (младенец)
@dearfox, давай присоединяйся к нам, Дашенька 😉
Тамара·
Мама двоих (младенец)
@mama2devchonock, спасибо !!!) да, у нас сынок родился ещё
dearfox·
Мама дочки (1 год), беременна (13 нед.)
Ты такая молодец👍🏻
Ксения·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Тома, как давно я тут не была. А у вас уже второй ребёночек)))) поздравляю