У меня как всегда все через ж... Начала заниматься физ нагрузками дома. Итог-стало очень все плохо…
У меня как всегда все через ж...
Начала заниматься физ нагрузками дома. Итог-стало очень все плохо со спиной бывает, что разогнуться вообще не могу, выпрямить плечи-проблема, ещё и чуть выше поясницы как будто что то мешает. Мне всего 23, а я уже разваливаюсь, как будто мне 60. Такими темпами до пенсии я явно не доживу 😂 #шуткаюмор Сходила к терапевту, она дала мне визитку китайского массажиста, который работает на рынке в южном🤦 вместо того, чтобы прописать рентген, дать направление к неврологу или ещё к кому нибудь #люблюбесплатнуюмедицину Короче, хотела сделать как лучше, а получилась х*етень. Теперь ни дородовой фигуры, ни здоровой спины #яумамыпобедительпожизни
Мария·
Мама дочки (1 год)
А растяжку делаете перед тренировкой и после? Просто у меня тоже болит спина очень сильно, постоянная скованность .. только спорт и растяжка помогает .. когда перестаю заниматься, то погибаю
Мария·
Мама дочки (1 год)
Вы же не с тяжёлым весом начали заниматься, а с собственным.. поэтому каких-то серьёзным проблем со спиной быть не может, просто мышцы с непривычки начали болеть .. скоро будет норм)
Ксения Сотникова ·
Мама дочки-младенца
@gagarinamariya после делаю, но как будто в спине что то клинит... Боюсь, что позвонки нахрен разойдутся....
Мария·
Мама дочки (1 год)
@ksenya3105, у меня тоже такая беда периодами случается. Но рентген ничего не показал, надо делать мрт. Я пока сделала мрт головы, сейчас коплю на спину 🙈
Ксения Сотникова ·
Мама дочки-младенца
@gagarinamariya ждём-с... Просто были проблемы уже занятий, но не до такой степени. Спать не могу даже на животе, болит спина... И на спине тоже и сидеть неудобно
Мария·
Мама дочки (1 год)
Надо к остеопату, я когда дочку водила, врач сказала, чтоб пришла в 2 года к ней, так как стану ребёнка меньше носить на руках. Но все никак дойти не могу
Мария·
Мама дочки (1 год)
Попробуйте систему табата, мне она очень помогла и похудеть и выносливость повысить, да и инвентарь никакой не нужен
Ксения Сотникова ·
Мама дочки-младенца
@gagarinamariya пойду тогда к нему
Ксения Сотникова ·
Мама дочки-младенца
@gagarinamariya завтра погуглю, спасибо)
Анна·
Я мучаюсь с поясничными болями с рождения первого ребёнка-ничего не помогает 😩но со спортом легче,кстати! Разминка однозначно ДО тренировки нужна! И ещё вопрос лишнего веса,если есть,то спина может болеть от этого! Я как начинаю худеть,так и спине легче
Ксения Сотникова ·
Мама дочки-младенца
@anngel13 10 кг ещё остались...
Анна·
@ksenya3105, вооот! Возможно в этом и есть причина боли
Надежда·
Мама троих детей
Для меня стал спасением остеопат! После 3 родов плюнула на все и пошла. Это просто волшебно!
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Курс массажа сделает своё дело. А вообще сейчас в инсте девушка-тренер, хозяйка 2 тренажерных залов (лично к ней ходила 5 лет назад спину править после травмы) запускает проект, посвященный именно здоровой спине, осанке.
https://www.instagram.com/izmenisebyasam/
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Сходите к мануальному терапевту. После беременности и родов часто позвонки могут стоять не там, где надо, оттого и боли. Я была у мануальщика, мне помогло в одном месте, боль ушла и походка изменилась, а то таз куда-то заваливался как будто.