Привет:) Поделитесь, пожалуйста, кто по каким принципам/правилам рассчитывал для себя размер порции…

Без правил,если окрошка,то литр,если суп ,то 250 грамм)))

@mari1976 ооо, только поела окрошку, две тарелки сожрала😂😅

@salaeva ,отож ,и я так люблю

Ем все с маленькой тарелочки))

Никогда об этом не задумывлась. Насыпаю сколько хочу..

Никак, методом проб и ошибок) Вставала слегка голодной и потом привыкла к порциям)

У меня просто тарелка на которой 50-70 % овощи,25% мясо и иногда 25% каша

Тарелка у меня большая

@_enot_ а Вы каждый раз взвешиваете пищу, да?

@salaeva дома - да.