Девочки, посоветуйте эффективную диету.😣😭 ПП не предлать, Держу и нет эффекта. Раньше могла худеть…

Моя диета не есть после обеда

А силовые упражнения и кардио пробовала? Питьевой режим?

Nedavno @mishkamishka, poxudela na 8 kg na odkoy diete)zaydi glyan’

Вы на гв?

Катыг неделю только это и все

Upotreblat v den ne bolwe 1200kkal. Mojno est vse ctp xpcew, kohda xocew, no licwe sladkoe ostavit na pervuyu polovinu dna, a vse ostalnoe na vtoruyu. +2 litra vodi v den. Eto ne konkretnaya dieta, eto ya sama sebe sostavila takoy ‘plan’ i skinula na nem 10kg

A i ewe ya xodila pewkom. Min 6-7tisac wagov. Zvucit mnogo, no na samom dele eto ne takoe bolwoe rasstoyanie))

@inciw потом когда перестали меньше кушать и ходить занова не набрали?

@aruzhan888, esli vse ravno potom kuwat ocen mnogo, to posle luboy dieti vse ravno naberete. Vam nado rasscitat skolko vam nujno kkal v zavisemosti ot vawey aktivnosti. Ya stala posle etogo cut bolwe kuwat, no xodit ne perestala))