Совместный сон. О чём говорят исследования?

Совместный сон.

О чём говорят исследования?

Известно, что качество сна влияет на развитие мозга.

☝🏻Известный психолог, педиатр-физиолог д-р Дональд Вудс Винникот пишет, что в глубоком сне развития головного мозга не происходит, он развивается только во сне поверхностном, так называемом парадоксальном. Парадоксальный сон в норме занимает около 80% всего времени сна новорожденного малыша, около 50% - полугодовалого, 30% - вплоть до 3 лет. У взрослого человека на парадоксальный сон приходится около 20% всего времени сна. И вмешательство в эти ритмы, установленные природой, не проходит бесследно.

Для чего младенцам нужны ночные пробуждения?

☝🏻Несколько пробуждений во время ночного сна являются нормой для младенцев, независимо от типа вскармливания. И, учитывая неврологическую незрелость деток при рождении, пробуждения служат основным защитным механизмом от опасности апноэ и обеспечивают насыщение организма кислородом. Кроме того, пробуждения помогают справиться с сердечно-легочными проблемами во время сна и восстановить естественный ритм сердцебиения.

☝🏻Первые исследования синдрома внезапной детской смерти (СВДС) показали, что младенцы, которые чаще просыпаются ночью, менее подвержены риску смерти от СВДС, чем те, которые просыпаются значительно реже (об этом можно почитать у МакКенна)

☝🏻К моменту, когда ребенок перерастает период основного риска СВДС, цикличность его пробуждений и снов приобретает более систематический характер, исследования показывают, что многие дети продолжают просыпаться ночью (Weinraubetal., 2012)

☝🏻По мере роста ребёнка сокращается количество его пробуждений в течение ночи и снижается потребность в получении помощи для погружения обратно в сон, но все это сохраняется в течение еще достаточно продолжительного периода времени. Исследование Weinraub et al. 2012 подтверждает, что ночные пробуждения являются нормой для младенцев. 66% малышей 6-месячного возраста просыпаются ночью, по крайней мере, один или два раза в неделю, а остальные – еще чаще!

Один полный цикл сна у взрослого продолжается 90 минут, у детей 60 минут. Это значит, что все люди просыпаются по ночам и большие и маленькие. Но, во-первых, взрослые уже научились быстро засыпать опять, а малышам пока это не доступно. А, во-вторых, многие даже не помнят этих пробуждений: поправить подушку или одеяло, перевернуться на другой бок, или сходить в туалет:)

☝🏻Д-р Джеймс МакКенна - профессор антропологии и руководитель лаборатории сна Мамы-Ребенка (the Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory) при университете Нотр-Дам, всемирно признанный эксперт по младенческому сну на гв, предлагает родителям доверять своей интуиции:

«Делайте то, что действенно для вашей семьи, и доверяйте себе, доверяйте тому, что вы лучше всех внешних авторитетов знаете, что лучше для вашего ребенка. Вы больше всех проводите время со своим малышом, и все дети - разные. Младенцы, дети и их родители взаимодействуют всевозможными, очень разнообразными способами. Не существует единого образца ни для одного вида отношений, в которые мы вступаем. Когда речь заходит об организации сна, многие семьи приобретают и воплощают в жизнь очень зыбкие понятия о том, где их ребенок "должен" спать.

Родители с менее жесткими идеями о том, как и где нужно спать ребенку, в основном гораздо счастливее и гораздо реже склонны разочаровываться, когда их дети не выполняют то, что "должны" - например, спать всю ночь, не просыпаясь.» отрывок из интервью https://milkmomstory.livejournal.com/tag/…