Выхожу из этого..
Помогает отрубить телефон, телевизор, не читать ни одной книги, не винить себя в неидеальности, делать что хочется, надоело готовить? Есть макароны 7 дней в неделю, надоело развивать ребенка? Бегом на улицу, в сад и т.д.,
Если есть возможность и радуют салоны, покупки и т.д., вперед. Просить максимум помощи
Было дело , но до беременности и до замужества. Я тогда уволилась с работы и пол года валялась на кровати , как овощ. Жила с родителями....страшное состояние
Просто дала себе возможность хорошо отдохнуть. Предупредила всех близких, попросила помочь кого с чем и целую неделю посвятила уходу за собой и самокопанию (максимально избегая самоедства). Через неделю вернулась к обычной жизни в чуть щадящем режиме. Еще долгие месяцы разбиралась в себе и регулярно делала поблажки, училась любить себя и людей вокруг. Где-то через пол года то ли втянулась в такую жизнь и полюбила ее, то ли действительно прошло. Главное не осуждать себя и относится к себе, как к маленькому ребенку - с заботой и пониманием, без раздражения