Есть у кого сколиоз? Что с этим делаете? После вторых родов ужасно все болит.

Валик меланетт, по началу оочень больно, лежу вечером под фильмы, минут 20, спина выпрямилась.

Зарядка, гимнастика. Иппликатор Кузнецова. Периодами у невролога лечение. У меня еще подкрепляется 2мя грыжами в пояснице😣

@minxruu где покупали? И по чем?

Сама скрутила: скалку обернула большим полотенцем и перевязала веревочкой))))))) диаметр 10 см получился. Но наверное как нибудь куплю нормальный, в медтехнике посмотрите. В инстаграмме на меланет подпишитесь: там подробно написано как лежать на валике, как правильно вставать и тд. Это растяжка позвоночника.

@minxruu спасибо, тоже попробую

Плюсую про валик

@minxruu, через какое время в норму у вас пришло после валика?

Мне месяца хватило, лежала почти каждый день. Сейчас поддерживаю 2-3 р в неделю@katerinaufa

Валик, аппликатор Кузнецова, массаж, йога и растяжка, плавание

Я подписана на Меланнет. Но очкую валик делать. В таком возрасте сколиоз не прогрессирует, а если растягивать как раз наоборот. Не рекомендуются упражнения на увеличение подвижности позвонков, т.к. они дальше начинают закручиваться. И мануальщики тоже.

@minxruu, 30 минут? Вы проходили ее курс? Она просит не превышать максимум 7-10 минут, а вообще 5 минут не больше) 30 минут огромный урон здоровью

Не проходила) первые разы конечно больше 5-10 мин не вытерпишь. У меня все норм. Я перемещаю валик кажд 5 мин.@babymylife