Хорошо покормить, проветрить комнату, спать вместе👆
Я когда не выдерживала, подключала мужа или сестру, они по ночам забирали ребёнка, мыли, меняли подгузник и приносили мне, получалось немного лучше высыпаться за счёт того, что не вставала. А вообще, скоро привыкните. В первые месяцы мой максимум был 5 часов в сутки