Девочки-спортсменочки, как вы справляетесь с креппатурой? Я немного дала нагрузку в зале черезчур…

Девочки-спортсменочки, как вы справляетесь с креппатурой? Я немного дала нагрузку в зале черезчур большую а через день повторила и уже 2 дня не могу восстановиться, а завтра снова в зал... обычно я всё делала по возможностям и никогда не было такого раньше, но сейчас прям уж дико болят мышцы, вплоть до судорги... Уж очень перестаралась, но там столько классных тренажеров, кто любит спорт те поймут))))