С февраля по июль стабильно хожу в спортзал) Из 39 кг при росте 158 начала весить 45 кг, что для…

Ооооооо, вы просто Мега молодец. Какая же вы умница. Я не понаслышке знаю насколько тяжело набирать вес. У меня 175 см вес 50. Скажите, а Вы в с тренером занимаетесь или сами?

@dorogusha да, с тренером. Она подбирает все упражнения, корректирует питание и самое главное - подбадривает, когда силы на исходе и хочешь сдаться. Бросить все и убежать 😂

@chekist пояс Техномед http://tecnomed.ru

А в какой зал ходите?

@92dinohka Зоргефитнес

В какой зал ходите?

А я думала, в зал ходить для того чтобы похудеть только))) оказывается и для для того, чтобы вес набрать? Вот это даааа

39😲, а я читаю не пойму, думаю ошиблась девчонка, а тут оказывается процесс наоборот)

Дааа, у меня таже проблема с весом, осень хочу набрать, 170 см 52 кг, ноги очень худые, теперь рожу второго и через год снова пойду качаться))))

Как питаетесь ?

@bataree4ka в профиците стараюсь, то есть больше калорий ем, чем могу израсходовать.

Как определили, что есть диастаз, сами или со специалистом?

@jammyberry да, ложишься на пол, напрягаешь мышцы живота, как при упражнениях на пресс, и нащупываешь пальцами) тренер мой медик, тоже нащупала.