Мне кажется у меня первые три месяца были полностью разгрузочные))) утром овсянка на воде, днём суп из индейки, лука и моркови, ужин индейка с гречкой, рисом или макаронами. Между всем этим изобилием могла съесть зефир и печенье) если бы было лето, тушила бы кабачки с луком и морковью)

Сильно не нагружаться нужно 🙈 существует два мнения:1.гв не зависит от потребляемых продуктов матери,можно голодать или жрать как слон,ни на молоко,ни на что это не влияет

2.ну соответственно все наоборот,если веришь в это мнение,то ешь полезную еду,маленькими порциями-в этом случае, только такая разгрузка разрешена