Рисовая каша на воде с бананом, и овсянка тоже с бананом. Сушки. Особо не разгуляешься 😭

@september_ а, блин, точно, я туплю 😄 минус творог тогда. Остаются яйца, бутеры с мясом запеченым можно сделать, с рыбкой, с икрой, с вареньем из яблок, например. Ну и каши разные.

Гранола на кокосовом молоке например. Фреши, смузи.

Я с дочкой тоже сидела на строгой диете.Только на гречке и рисе.К ним добавляла соевое молоко. А вот с сыном -исключила только фермерское молоко и творог. На покупное-почти не "сыпал".

@dinarella, @evasol, у меня временно забанена как молочка, так и кисломолочка, включая козлячью. Т.е. ни сыр, ни творог, ни сметану, ни масло сливочное - нельзя. И пока, с осторожностью, красящие фрукты-овощи. Поэтому с томатами я пока на Вы. А оказалось, что они в доброй половине блюд содержатся (в готовой кулинарии).

В общем пока еда не в радость 😄🙈

Яичница, оладьи, запеканка творожная, сырники, просто творог с фруктами, бутеры... Да дофига же вариантов 🤔

Я на безмолочке, но ем сыр (на него не было реакции). Завтрак каша овсяная на воде с ложкой ореховой пасты, бутерброд с сыром и какао на кокосовом/овсяном молоке))) меня не парило, мне вкусно. Когда надоедало, то делала яичницу с помидорами, копченой паприкой и сыром)

Яйца и сэндвичи.

@dinarella вымывает кальций не овсянка, а фитиновая кислота, которая содержится во всех крупах. Перед готовкой любую крупу желательно вымачивать в воде.

Я тоже каждый день на завтрак ела овсянку,а недавно тетя мне сказала,что овсянка в большом количестве вымывает кальций..перешла на злаковые хлопья,заливаю немолоком и творог обязательно))) теперь обязательно))))))