Начала😊 свою борьбу с лишними кг😀 их у меня 10, точнее теперь уже 9 после вчерашнего дня😊 ем через…

Я хочу!!😩😄😄

Я тоже хочу, но мне ваще некогда. Долбанный переезд..

@ekklepikova давай вместе😊

@vinryrocbell23 тренировка 20 минут😉 давай с нами😊 будем красиииивыми😊

@olgachyeva7 а где найти эту программу? Так и ввести в гугли? Вечером бы ознакомилась)

@vinryrocbell23 Я смотрю на яндекс видео, но можно и скачать, у меня телек с интернетом поэтому я не скачиваю а сразу так смотрю называется Джиллиан Майклс 30 дней, там 3 уровня, каждый выполняется 10 дней, т.е. первый уровень каждый день в течении 10 дней, потом 2 уровень 10 дней и затем 3й уровень 10 дней. Всего 30 дней получается.

Каждая тренировка 20 минут, но вдохнуть хочется уже после разминки😁😁 но это мне, я 2 года вообще ничем не занималась, мышцы вообще в ужасном состоянии...😁

Вообще программа очень знаменитая, многие по ней занимаются, потом переходят на другие программы этого тренера.

Ещё есть тренер Шон Им у него программа инсанити, та вообще просто убийство, там сантиметры и кг просто улетают, но выполнить её очень сложно... там тест есть 15 минут вроде длится ( я сдохла на 3 минуте) так если его хоть с натяжкой прошёл то можешь начать заниматься, если нет, то и начинать не стоит, программа больше для подготовленных более менее.

@olgachyeva7 я далеко от вас не уйду :D

@olgachyeva7 сегодня я у меня многочасовая тренировка на все группы мышцы. Генеральная уборка называтся)

А вечером обязательно посмотрю. Надо заняться собой после родов. Надоело замаршкой ходить (

Тоже хочу, но пока переезжаем никак не могу начать😤

Тоже очень хочется присоединиться, но куда девать дите? С рук не слезает почти никогда..

@vinryrocbell23 😉☺

@hukhrymukhry а никто 20 минут посидеть не может?

Могут, но это не на регулярной основе.. то есть всегда в разное время.. а этот комплекс можно разбавить на 5-минутные походы или смысл в непрерывности занятия? @olgachyeva7

@hukhrymukhry смысл в неприрывности...его не обязательно выполнять в одно и то же время...Я вот вообще его через день делать буду, дочка ручная, а муж сутками работает, придет с работы посидит с ней. Когда он на работе заниматься не получится, там прыгать надо, боюсь разбудить

Я кое-какие упражнения делаю вместе с ребенком. Но нас хватает минут на 10 максимум, потом обязательно что-нибудь случается..

@hukhrymukhry а занять малышку нечем? Ну тогда потерпите немного, попробуйте через месяц-другой, может будет больше свободы))

Неплохой там интенсив)

Соседи, конечно, охренеют от прыжков в 60 кг :)

@vinryrocbell23 ой лаааадно...60 это не много ещё😊 я 65 вешу, при росте 163😂😂😂

@olgachyeva7 ну у меня рост 155 )

@vinryrocbell23 эх.....