Полюбившийся мне и Вере завтрак:

Полюбившийся мне и Вере завтрак:

-семена льна (расчёт 3 столовых ложки на взрослого, 1,5-2 на ребёнка), упаковка (1кг), кстати, на калининской овощебазе стоит всего 100! ₽, а в модных веганских магазинчиках их за бешеные деньги толкают

-один банан 🍌

-можно немного молока, я стараюсь сейчас его вообще избегать, как и кефир, в общем -то, сама не употребляю (только в кофе) и Вере тоже почти не даю

Семена льна замочить на ночь, так, чтобы вода покрывала их на 1-2 см, закрыть крышкой, я замачиваю в глубокой тарелке.

И с утра уже все закинуть в блендер, взбить.

Можно украсить сухофруктами или добавить их также в блендер (на фото у меня кумкват)

Короче, очень вкусно и очень полезно! Сегодня Вера съела 3 пиалки, а ее в принципе сложно заставить поесть))