Я спасалась сушёным черносливом, две три ягоды с утра и все хорошо.

Абрикосы на голодный желудок по штук 5-7 и забудьте про запор

Мне помогает чернослив, штук 5-6 в день и стакан кефира на ночь (помогло через неделю приема).

Я пью саумал, отлично помогает при запоре

Зелёный смузи (щавель шпинат и киви)

И много чернослива, в кашу добавляю отруби ещё.

Свекла в помощь ) отварите и кушайте , курага ещё )

На ночь запарить чернослив штук 10 и утром натощак выпить водичку , чернослив тоже можно скушать . Форлакс порошок можно тоже.

Авокадо, очень полезное для организма и хорошее слабительное, в салаты, в смузи, да хоть на хлеб, да и вкусно и 😍

@kaziooooo спасибо

@magripa_haripullaevna спасибо)

свечи БИСОКАДИЛ

мне оооочеень помогли

@dianashaimm )) даже и дюффалак не активный )))спасиб )

Фрукты ешьте, а если вообще никак, то дюфалак.