@mari_sa, не помню 🤦‍♀️ вообще я маму ругаю за обезжиренный творог, но она его подъедает все равно (иногда не увидит че на пачке написано)
Так что наверное без разницы, но я б советовала хотя бы 2% брать)

@kotlyarphoto надо попробовать, творог то наверное не обезжиренный? Кроме него никакой не могу есть

@mari_sa, попробуйте творожок каждый день кушать. У меня мама судорогами страдает (не по Беременности конечно) так она как только заканчивает есть творог у неё через несколько дней начинает сводить, как только снова вводит в рацион - всё тут же проходит 👌🏻

@mari_sa я бы у врача узнала, может что он посоветует. Боль и правда адская, до слёз. Но вот я говорю, ноги не вытягивают утром, а наоборот под себя подгибаю) днём тянусь - всё ок :)

@lulika1307 я уже 3 недели пью😑разницы не ощутила

Я научилась не потягиваться утром) бывает раз в месяц осечка, но не день-через день 😀 а магнелис мне помогал пока я его пила 10 дней

У меня бывает, но только ночами, выгибаю в другую сторону, больше ничего ( кальций пейте только если у вас в организме его недостаточно, не экспериментируйте

@tat_bor даже когда лежишь на боку,ноги то согнуты, чтобы встать распрямиться-через боль. Тут хоть потягивайся , хоть нет

А если совсем не потягиваться? Не пробовали?

Мне врач магний выписывал, я пью и помогает) плюс массаж ног делаю вечером стало на много легче)))

@anecka.eliseeva все, все поняла, в первом сообщении не допоняла и запуталась:)

У меня так наоборот сводит,а когда носочек на себя то нормально.

@anecka.eliseeva А Надо Наоборот носочки вытянуть дальше а пятку ближе, Как Будто Нога В Балетной пуанте?

@mari_sa, вы когда потягиваетесь лёжа,пальчики на ногах на себя направляйте,а пяточки получается что от себя)

@anecka.eliseeva Не соображу как это?:)