Не много вкусняшек на ночь 🌙😋🍤🤤👌🏼Очень вкусно 😋 Любите креветки?🍤😍Кушаете на ночь?🙋🏼🤗☺ Я очень люблю…

Меня спас режим и привыкание около месяца

@ekaterina6766, да режим это точно сейчас он сбился ложусь поздно встаю рано ,но утром кушать не могу организм не воспринимает 🙅🏼Утром обычно чай кофе и что-то вкусное сладкое🤦🏼‍♀️Потом в обед уже кушаю полноценно 🙋🏼Затем могу до вечера не есть и потом кушать охото перед сном 🙋🏼🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🍽Спасибо думаю да нужно возвращать режим и начать правильно питаться 👌🏼🤗

За пару часов до сна будет достаточно) только не углеводы)

Такой завтрак, как у Вас, конечно, не совсем гуд, но если едите сладкое на завтрак только, то терпимо (иногда я себе тоже такие чит милы устраиваю) добавьте между завтраком и обедом, обедом и ужином перекусы легкие, и будет Вам счастье😉

Режим у меня такой же😅

@ekaterina6766, спасибо большое буду стараться ☺️👌🏼

Удачи в этом нелёгком бою💪🏼

Есть люди, которым жизненно важно кушать перед сном. У них особенность такая, покушали днем спать хотят, но как только на улице темно они кушают и чувствуют себя хорошо.

@nnn9, добрый день☺️Может и правда что-то в этом есть🤷🏼‍♀️🤔Просто есть такая привычка очень хочется от неё отвыкнуть не кушать на ночь🤦🏼‍♀️🍽🙅🏼

@renata42 если это твоя суть, то не стоит от неё отвыкать и винить себя в том, что ты не соответствуешь социальным нормам

@nnn9, спасибо большое 😊 просто хочу попробовать вдруг получится 🤔🤗

@renata42 попробуй, разреши себе кушать когда заурчит живот или как говорится, под ложечкой засосало :) днём быстрые Углеводы в виде чай с сахаром и пирожное, а после заката нормальную порцию еды. Но что бы за 2 часа перед сном и утром рано до рассвета. Через месяц будут новые ощущения себя :)

@nnn9, спасибо такие хорошие советы 🙏🏼🤗Да начну прям сегодня постараюсь придерживаться рациону и режиму👌🏼🤔Говорят тяжело недели 2 🤷🏼‍♀️либо если 21 день продержался,то потом уже привыкаешь!?🙋🏼👌🏼

Я думаю молочкой спасаться, йогурты, творог. Не люблю их днём, а на ночь полезно. Ещё есть хитрость. Утром встала - в банку йогурт или молоко и овсяные хлопья. Залить, перемешать, забыть в холодильнике на день - к вечеру перекус - полезно и фрукты можно добавить.

@katalizz, спасибо большое уже начала от вредного потихоньку отказываться больше полезной пищи!!!И начала тренироваться и бегать🤗👌🏼☺️