«Не могу двигаться!»: что такое сонный паралич и опасен ли он для здоровья

Представь, что ты проснулась рано. Ты видишь и слышишь все происходящее, можешь дышать - но не двигаться. Вообще. Ноги и руки как будто заморожены, голова тяжелая, даже пальцем не пошевелить. Проходит несколько минут, за которые ты успеваешь поверить в то, что потеряла контроль над телом, и тут все становится хорошо. Звучит страшно, правда? А это и есть сонный паралич. Почему он возникает и как его избежать?