Три продукта из 12 Золотых продуктов ________________________________

Три продукта из 12 Золотых продуктов

________________________________

1.Японский сыр Тофу -100% усваивается белок. Белки в организме человека выполняют несколько важных функций — пластическую, каталитическую, гормональную, функцию специфичности и транспортную.Особенно во время беременности это важно,ведь внутри вас растет новый человек.

2.Миндальный орех-В нем – гораздо больше питательных веществ, чем в других видах орехов. Ядра миндаля богаты витаминами. К примеру, 100 граммов этих орехов содержат целых 56% суточной нормы рибофлавина (витамина B2), необходимого человеку. Другие витамины группы B также содержатся в миндале: тиамин (0, 21 мг), пиридоксин (0, 14 мг), пантотеновая кислота (0, 47 мг), витамин B9 (50 мг). Кроме этого, в миндале содержится витамин PP (6, 95 мг), составляющий 35% от суточной нормы человека.

3.Греческий йогурт-в составе этого превосходного продукта есть кальций до 20% от суточной нормы человека.

Осталось еще 9 продуктов , о которых я напишу позже❤️ #ekaterina_kulesh89